0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастическая скамья

Гимнастическая скамья.

Деревянная гимнастическая скамья – не только непременный атрибут школьного спортивного зала, но и обязательный аксессуар любительского или профессионального соревнования. Стандартные скамейки имеют в длину от 2 до 4 метров и оснащены металлическими ножками. Для особых случаев (групповые фото, награждения, торжественные концерты и церемонии) востребованы усиленные конструкции, способные выдерживать большую массу. Купить гимнастическую скамейку собственного производства по цене значительно ниже средней по Москве приглашает компания Sportype – известный поставщик спортивного оборудования и инвентаря.

Скамейка гимнастическая 2,0 м. СТАНДАРТ, на металлических ножках

Скамейка гимнастическая 2 м., ОПТИМА, на металлических ножках

Скамейка гимнастическая 2,5 м., СТАНДАРТ, на металлических ножках

Скамейка гимнастическая 2,5 м., ОПТИМА, на металлических ножках

Скамейка гимнастическая 3,0 м., СТАНДАРТ, на металлических ножках

Скамейка гимнастическая 3,0 м., ОПТИМА, на металлических ножках

Скамейка гимнастическая 3,5 м., ОПТИМА, на металлических ножках

Скамейка гимнастическая 3,5 м., СТАНДАРТ, на металлических ножках

Скамейка гимнастическая 4 м., ОПТИМА, на металлических ножках

Для справки:

Особенности скамеек

Лавочки, которыми усыпан зал при проведении состязаний по художественной и спортивной гимнастике – не только место складирования личных вещей и инвентаря. Это еще и место для отдыха и восстановления спортсменов, которым запрещено выходить за пределы ковра во время соревнований. Поэтому очень важно, чтобы гимнастическая скамейка была ровной, гладкой и удобной – только так можно полноценно подготовиться к выступлению на следующем снаряде. Необходимые помощники новичков и профессионалов должны соответствовать принятым правилам Международной Федерации гимнастики.

Особенности скамеек для гимнастики заключаются в следующем.

  • Обязательный металлические опоры с возможностью регулировки по высоте.
  • Деревянное полотно должно быть идеально гладким и ровным.
  • Разрешается использование лака только на основе натуральных компонентов.
  • Стандартная ширина полотна составляет 24 сантиметра.
  • Уровень сиденья находится на высоте 30 см от пола.
  • Поставляются в разобранном виде с необходимыми инструментами для монтажа.

Отечественные изделия не хуже

Известные бренды, специализирующиеся на выпуске спортивного оборудования и инвентаря, постоянно совершенствуют характеристики продукции, расширяют ассортимент. Гимнастика – один из самых популярных и «телевизионных» видов спорта, поэтому за право купить гимнастическую скамью того или иного бренда борются организаторы всех значимых соревнований. Однако наша продукция не уступает зарубежным аналогам ни по техническим параметрам, ни по внешнему виду, что тоже очень ценится профессионалами. Убедиться в этом может каждый, кто захочет приобрести скамейку в нашей компании: мы делаем прочные, надежные и эстетичные изделия, красующиеся во многих спортивных залах страны.

Почему заказчики доверяют нам?

  • Предлагаем множество стандартных вариантов, разработаем индивидуальный макет.
  • Собственное производство снижает затраты и уменьшает срок изготовления заказа.
  • Доставляем товары курьером по Москве и области, отсылаем в регионы России.
  • Максимально быстро изготовим скамейки на заказ в любом количестве.
  • Используем только экологически безопасные материалы и средства.
  • Гарантируем высокую прочность, надежность и эстетичность изделий.
Читайте так же:
Камера вешалка инструкция на русском

Гимнастические скамьи недорого и с гарантией приобретают не только школы, фитнес-клубы, секции, но и частные лица для занятий физкультурой. К каждому заказу мы подходим очень ответственно и следуем всем пожеланиям клиента. Наши изделия отличаются привлекательностью, не требуют специального ухода, прослужат в течение многих лет. Если нужны гимнастические скамьи для любительских или профессиональных нужд – звоните нам! Опытные специалисты компании Sportype ответят на интересующие вопросы, подберут оптимальные модели или примут индивидуальный заказ. Скамейки обязательно понравятся спортсменам и зрителям!

Скамейки гимнастические.

Скамейка гимнастическая 1500х230х300 мм. СТАНДАРТ, на деревянных ножках, АТ514

Толщина сиденья 32 мм

Скамейка гимнастическая 2000х230х300 мм. СТАНДАРТ, на деревянных ножках, АТ515

Толщина сиденья 32 мм

Скамейка гимнастическая 2500х230х300 мм. СТАНДАРТ, на деревянных ножках, АТ516

Толщина сиденья 32 мм

Скамейка гимнастическая 3000х230х300 мм. СТАНДАРТ, на деревянных ножках, АТ517

Толщина сиденья 32 мм

Скамейка гимнастическая 3500х230х300 мм. СТАНДАРТ, на деревянных ножках, АТ519

Толщина сиденья 32 мм

Скамейка гимнастическая 4000х230х300 мм. СТАНДАРТ, на деревянных ножках, АТ520

Толщина сиденья 32 мм

Скамейка гимнастическая 1500х230х300 мм. СТАНДАРТ, на металлических регулируемых ножках, АТ380

Толщина сиденья 32 мм.

Скамейка гимнастическая 2000х230х300 мм. СТАНДАРТ, на металлических регулируемых ножках, АТ381

Толщина сиденья 32 мм.

Скамейка гимнастическая 2500х230х300 мм. СТАНДАРТ, на металлических регулируемых ножках, АТ382

Толщина сиденья 32 мм.

Скамейка гимнастическая 3000х230х300 мм. СТАНДАРТ, на металлических регулируемых ножках, АТ383

Толщина сиденья 32 мм.

Скамейка гимнастическая 3500х230х300 мм. СТАНДАРТ, на металлических регулируемых ножках, АТ384

Толщина сиденья 32 мм.

Скамейка гимнастическая 4000х230х300 мм. СТАНДАРТ, на металлических регулируемых ножках, АТ479

Толщина сиденья 32 мм.

Скамейка гимнастическая 1500х240х300 мм. ОПТИМА, на металлических регулируемых ножках, АТ521

Толщина сиденья 40 мм

Скамейка гимнастическая 2000х240х300 мм. ОПТИМА, на металлических регулируемых ножках, АТ385

Толщина сиденья 40 мм

Скамейка гимнастическая 2500х240х300 мм. ОПТИМА, на металлических регулируемых ножках, АТ386

Толщина сиденья 40 мм

Скамейка гимнастическая 3000х240х300 мм. ОПТИМА, на металлических регулируемых ножках, АТ387

Толщина сиденья 40 мм

Скамейка гимнастическая 3500х240х300 мм. ОПТИМА, на металлических регулируемых ножках, АТ388

Толщина сиденья 40 мм

Читайте так же:
Какой краской красят лавочки

Скамейка гимнастическая 4000х240х300 мм. ОПТИМА, на металлических регулируемых ножках, АТ389

Толщина сиденья 40 мм

© atom-sport77.ru — производство и продажа спортивного оборудования, 2001 — 2021 г. | Политика конфиденциальности

Вся представленная на сайте информация, касающаяся технических и цветовых характеристик, наличия на складе, стоимости товаров, носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437(2) Гражданского кодекса РФ.

Скамьи гимнастические в Санкт-Петербурге

Подтвердите подписку

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамейка гимнастическая Glav-sport 2500 мм с деревянными ножками

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая Atlet 2,5 м доска на регулируемых металлических ножках

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамейка гимнастическая 4000 мм Зсо Динамика щит.сосна ножки металл

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая Spektr Sport 3,5 м 3 деревянные ножки

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая мягкая Spektr Sport 2 м 2 регулируемые металлические ножки

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая Atlet 2 м мягкая на металлических ножках

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая мягкая Spektr Sport 4 м 3 металлические ножки

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамейка гимнастическая ФСИ Аналитика 3 м металлические ножки

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамейка гимнастическая 3500 мм Зсо Динамика фанерная ножки фанера

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая Plastep 2 м Мягкая

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая Spektr Sport 1,5 м 2 металлические ножки

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамейка гимнастическая Glav-sport 2500 мм с металлическими ножками

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая деревянная 2224 2 м

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамейка гимнастическая 1500 мм Зсо Динамика ЭКО фанерная ножки фанера

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая Spektr Sport 3 м 3 регулируемые металлические ножки

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая Spektr Sport 2,5 м 3 деревянные ножки

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамейка гимнастическая 4000 мм Зсо Динамика щит.сосна ножки дерево

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамья гимнастическая Spektr Sport 4 м 3 металлические ножки

Под заказВ наличии (доп.склад)

Скамейка гимнастическая 2500 мм Зсо Динамика щит.сосна ножки металл

Под заказВ наличии (доп.склад)

  • Назад
  • 1

Подтвердите подписку

Произошла ошибка

Copyright 2011-2021 © sportcity74.ru — Интернет магазин современных товаров для спорта, туризма и отдыха. Все права защищены.

Информация на сайте не может считаться публичной офертой, которая определяется положениями статьи 437 (п.2) ГК РФ. Для получения подробной информации об имеющихся товарах и стоимости воспользуйтесь контактными данными.

  • График работы
  • Офис: Пн — Пт: 07.00 — 16.00
    Пункт выдачи: Пн — Пт: 9:00-20:00 Сб: 10:00-16:00

Наш адрес: 196240, Санкт-Петербург, ул.Кубинская, 82, к.1 Посмотреть на карте

Упражнения с гимнастической скамьей

Нажмите, чтобы узнать подробности

Гимнастическая скамейка — массовый снаряд, который широко используется в практике физического воспитания.

Просмотр содержимого документа
«Упражнения с гимнастической скамьей»

Упражнения с гимнастической скамьей

Гимнастическая скамейка — массовый снаряд, который широко используется в практике физического воспитания.

Основные размеры: длина — 4 м, ширина — 24 см, высота — 30 см.

Гимнастическая скамейка — универсальный снаряд для развития физических качеств.

Развитие координационных способностей. Совершенствование навыков равновесия.

Упражнение 1. Поднимание скамейки.

И.п.- стоя ноги врозь правым боком к скамейке

1-взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху, правой за ближний край хватом снизу;

2-поднять скамейку вверх на прямые руки;

3 — мах левой ногой в сторону;

4 -приставить левую;

5 — мах правой ногой в сторону;

Читайте так же:
Как сделать скамейку на кладбище своими руками

6 -приставить правую.

Повторить 8-12 раз.

Упражнение 2. Ходьба по скамейке.

Ходьба по скамейке; можно выполнять с гимнастической палкой на плечах.

Ходьба по скамейке с высоким подниманием прямых ног и хлопками под ними.

Передвижение по скамейке приставными шагами правым (левым) боком.

Вдоль скамейки около нее на полу располагаются различные предметы – кубики, набивные мячи, гири, гантели – в зависимости от возраста и уровня физической подготовленности учащихся. Ученик при передвижении по скамейке наклоняется и переносит предметы по одному на другую сторону скамейки.

Упражнение 3. Повороты.

И.п. – стоя на скамейке на прямых ногах, руки в стороны. Повороты на носках на 180°.

Упражнение 4. Ласточка.

Равновесие на одной ноге – «ласточка».

Упражнение 5. Передача мяча в движении.

И.п. – два ученика стоят на скамейке на разных концах и выполняют передачи мяча друг другу.

Это же упражнение можно выполнять и в движении друг к другу.

Упражнение 6. Перешагивание.

Два ученика движутся по скамейке навстречу друг другу: один приседает, а другой перешагивает через него.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Способствуют разнообразные прыжки со скамейки, на скамейку и через нее.

Упражнение 1. Напрыгивание.

И.п. – стоя лицом к скамейке.

1. Напрыгивание на скамейку.

2. Прыжком вернуться в и.п.

Упражнение 2. Напрыгивание с чередованием ног.

И.п. – стоя лицом к скамейке.

1. Напрыгивание на скамейку правой ногой.

2. Прыжком вернуться в и.п.

3. Напрыгивание на скамейку левой ногой.

4. Прыжком вернуться в и.п.

Упражнение 3. Перепрыгивание.

И.п. – стоя боком к скамейке.

1. Перепрыгивание через скамейку вправо.

2. Перепрыгивание через скамейку, возвращаясь в и.п.

Данное упражнение можно выполнять только с правой (левой ноги).

Упражнение 4. Переступание.

И.п. – левая нога стоит на скамейке, правая на полу.

1. Правой ногой переступить вперед.

2. Правой ногой переступить назад.

Можно выполнять упражнение на время 15, 20, 30 сек., в зависимости от подготовленности занимающихся.

Упражнение 5. Бег через скамейки.

Передвигаясь бегом прыжки через 5-6 скамеек, установленных в ряд (поперек, как барьеры); через две скамейки, установленные параллельно.

Упражнение 6. Прыжки в упор присев.

И.п. — Упор присев, руки на скамейке, ноги слева.

Читайте так же:
Как сделать чисто в прихожей

1. Не отрывая рук, перепрыгнуть через скамейку.

2. Не отрывая рук, перепрыгнуть через скамейку в и.п.

Развитие силы.

Скамейка используется как отягощение (выполнение движений, связанных с подниманием, опусканием и удержанием скамейки). При этом упражнения разнообразны по содержанию и характеру напряжения мышц: одни получают статическую нагрузку (удержание скамейки), а другие — динамическую, с уступающим и преодолевающим характером мышечной работы.

Упражнение 1. Поднимание скамейки.

И.п.- стоя ноги врозь правым боком к скамейке

1-взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху, правой за ближний край хватом снизу;

2-поднять скамейку вверх на прямые руки;

3 — руки согнуть;

4 — руки выпрямить.

Повторить10-12 раз. Упражнение требует особой осторожности, руки следует сгибать не до конца, чтобы не задеть голову.

Упражнение 2. Наклоны с поднятой скамейкой.

И.п.- стоя ноги врозь правым боком к скамейке

1-взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху, правой за ближний край хватом снизу;

2-поднять скамейку вверх на прямые руки;

3 — наклон влево;

5 — наклон вправо;

Повторить 8-12 раз. Вариант: выполняя упражнение, можно делать не по одному, а по два-три пружинящих наклона.

Упражнение 3. Наклоны с поднятой скамейкой.

И.п.- стоя ноги врозь правым боком к скамейке

1-взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху, правой за ближний край хватом снизу;

2-поднять скамейку вверх на прямые руки;

3 -опустить скамейку влево — вниз до уровня пояса, держать 3 сек.;

4 — поднять скамейку вверх на прямые руки.

Повторить 6-8 раз.

Упражнение 4. Грузчик.

И.п.- стоя ноги врозь правым боком к скамейке

1-взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху, правой за ближний край хватом снизу;

2-поднять скамейку вверх на прямые руки;

3 — наклонив голову вперед, положить скамейку на плечи (положение грузчика);

4 — поднять скамейку вверх на прямые руки.

Повторить 6-8 раз. Упражнение требует максимальной синхронности движений, четкости выполнения команд.

Упражнение 5. Грузчик на плечо.

И.п.- стоя ноги врозь правым боком к скамейке

1-взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху, правой за ближний край хватом снизу;

2-поднять скамейку вверх на прямые руки;

Читайте так же:
Как разобрать старую мебельную стенку

3 — опустить скамейку на правое плечо;

4 — поднять скамейку вверх на прямые руки;

5 — опустить скамейку на левое плечо;

6 — поднять скамейку вверх на прямые руки.

Повторить 10—12 раз.

Упражнение 6. Движение в присяде.

И.п.- стоя ноги врозь правым боком к скамейке

1-взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху, правой за ближний край хватом снизу;

2-поднять скамейку вверх на прямые руки;

3 — медленно опуская руки, положить скамейку на голову;

5- ходьба вперед в приседе 10-20 м.

Упражнение 7. Движение со скамейкой на плече.

И.п.- стоя ноги врозь правым боком к скамейке

1-взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху, правой за ближний край хватом снизу;

2-поднять скамейку вверх на прямые руки;

3 — медленно опуская руки, положить скамейку на голову;

5- продвижение по залу шагом, бегом со скамейкой на правом (левом) плече.

Упражнение 8. Скольжение по скамейке.

И.п. – лежа на скамейке вдоль на груди, голова вперед.

Скольжение по скамейке, подтягивая себя двумя руками одновременно или попеременно.

Упражнение 9. Лазание по канату.

И.п. – лежа на скамейке на спине. Над скамейкой на небольшой высоте протянут канат, передний конец которого жестко закреплен, например, привязан к гимнастической стенке, а задний придерживает на весу партнер. Имитация лазанья по канату без помощи рук. На первый взгляд это кажется невозможным, но на самом деле вполне выполнимо. Упражнение помогает при обучении правильной работе ног при лазанье по канату.

Формирование правильной осанки.

Этому способствуют специально подобранные упражнения типа смешанных упоров и др.

Упражнение 1. Страус

И.п. – присед на скамейке, держась за край руками.

1. Выпрямить ноги, выгнуть спину,

2. Держать положение,

3. Вернуться в и.п.

Упражнение 2. Мост

И.п. – упор сидя сзади, ноги на скамейке.

1. Поднять таз, прогнуться,

2. Держать положение,

3. Вернуться в и.п.

Упражнение 3. Мост

Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке; то же самое, отталкиваясь от скамейки и делая хлопок ладонями. Сгибание и разгибание рук в упоре сзади – обратные отжимания.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector