0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 способов привести диван в порядок самостоятельно

5 способов привести диван в порядок самостоятельно

В наше время специализированная чистка мягкой мебели на дом не для каждого удобна, а также дорого стоит. Но привести мебель в порядок можно и в домашних условиях, что будет недорого стоить и занимать небольшое количество времени. Итак, эффективные 5 способов для очистки любого дивана.

Избавляемся от пыли

Чтобы на диване не осталось грязных разводов, нужно убрать пыль с обивки. Для этого можно использовать пылесос. Если у вашего дивана обивка из бархата или велюра, пыль можно выбить. Намочите большую тряпку, хорошенько выжмите её, затем накройте диван. С помощью выбивалки для ковра, выбейте диван. Так, вся пыль останется на тряпице.

Убираем затвердевшую грязь

Чтобы избавиться от твёрдых загрязнений, можно воспользоваться ножом и соскоблить всю грязь. Только следует делать это предельно осторожно, не навредив поверхности мебели. Если ваш диван с ворсом, удалить такие пятнышки можно в мыльной пене слегка влажной тряпочкой из микрофибры.

Удаление основных пятен

Чтобы удалить пятна, к примеру, от вина, жира, крови, фломастера, необходимо взять любое моющее средство. Все средства для чистки необходимо тестировать на невидимой части мебели, чтобы проверить, не оставит ли оно каких-то ещё пятен. Может подойти Ваниш для чистки ковров. Небольшое количество нанесите на загрязнение, подождите 15-20 минут, дав ему впитаться. Затем промойте ткань и вытрите оставшуюся пену. Если пятно не исчезло, возьмите 9% раствор уксуса (2 столовых ложки на 1 литр воды) и также нанесите на обивку. Через 15 минут вновь помойте эту часть с моющим средством. Чаще всего после этой процедуры пятна проходят.

Также нужно отметить, что для чистки лучше использовать белые салфетки, особенно если обивка светлая. Так, вы не рискуете покрасить диван в новый цвет.

Неприятный запах

Чтобы избавиться от неприятного запаха, нужно развести уксус с водой и лимонной кислотой. Кислоту и воду (1 столовая ложка 9%, 1 ложка кислоты на 1 стакан воды). Можно добавить 1-2 капли кондиционера для белья, чтобы запах уксуса выветрился быстрее. Промокните ту часть дивана, откуда исходит запах, затем протрите сухой тряпкой. Повторите процедуру несколько раз. Запах от уксуса выветрится за один день.

Дальнейший уход

Чтобы избежать такой глобальной чистки, нужно соблюдать элементарные правила ухода ха диваном. Для начала приобретите чехол или же накройте покрывалом. Постирать чехол один-два раза в неделю проще, чем почистить весь диван целиком, верно? Если вы не хотите прятать вашу красоту под прикрытием, пылесосьте диван 2-3 раза в неделю от пыли и чистите щёткой от шерсти питомцев. Допускается слегка пройтись влажной тряпкой. Но не переборщите с влажностью, иначе останутся разводы.

Таким образом, почистить любимый диван не сложно. Тем более, нетрудно ухаживать за ним в течение каждой недели. Так, любимая часть мебели продержится дольше, а также не придётся устраивать большую чистку.

Подъём грузов через на высоту, через окно, на этаж.

Как поднять груз через окно, занести на этаж, поднять на высоту столешницу или диван? Подъем груза на высоту альпинистами стал очень актуальным в большом городе в последнее время.
Поднять диван, столешницу или стеклопакет с помощью лифта или лестницы часто невозможно из-за их размеров. В этих случаях подъем грузов выполняется по внешней стене дома, а затем через окно в квартиру.

Как же поднять груз на высоту быстро и безопасно?

Для этого могут использоваться различные методы: с помощью кранов, автовышек, с использованием лебедочного механизма на крыше. Но метод промышленного альпинизма имеет ряд преимуществ:

  • Подъем груза альпинистами будет намного дешевле.
  • Поднятие грузов альпинистами происходит намного быстрее, так как альпинисты не тратят время на установку лебедочного механизма или автовышки.
  • Любой груз, будь то диван, ванна, столешница или что-то другое, альпинисты могут поднять на любую высоту, в отличие от кранов, которые не всегда могут достать до вашего окна, особенно в случаях, когда высота подъема превышает 25м.
  • Груз можно поднять на нужный этаж по любой, даже сложной траектории, когда на стене здания есть кондиционеры, козырьки, наружная реклама. Возможно даже перемещение груза по горизонтали фасада или завести груз за угол дома или через каскад на фасаде.
  • Кровельное покрытие при технике промышленного альпинизма остается не поврежденным.
  • У некоторых фирм цена подъема груза может достигать 30-50% от стоимости самого предмета. То есть цена подъема дорогого дивана стоимостью 10.000$ может достигать 3.000$. И это факт! У нас же цена подъема не зависит от стоимости самого предмета и подъем того же дивана обходится, как правило, около 300-400$.
  • Безопасность. Все работы по поднятию мебели и других предметов производятся с необходимыми мерами предосторожности, с использованием сертифицированного оборудования. Используемое нами снаряжение рассчитано на вес грузов до 3-5 тонн, поднимаемый груз помимо основного подъемного устройства, страхуется дополнительным снаряжением. За 10 лет работы у нас не было ни одного аварийного случая.
Читайте так же:
Разбор дивана теннесси от 8 марта

Для такого дела, как подъем груза на высоту, на этаж, через окно нет равных вариантов, чем с помощью альпинистов.

Наши альпинисты в кратчайшие сроки смогут осуществить подъем или спуск ценного для вас груза.

Мы поднимаем грузы используя альпинистское снаряжение и опыт подъема грузов строителей прошлого. Все оборудование сертифицировано и рассчитано на подъем грузов до нескольких тонн. При этом подъем осуществляется с использованием всех мер предосторожности, с соблюдением техники безопасности.

Что можно поднять через окно:

  • Подъём мебели. Мы можем поднять столешницу, диван, шкафы, стол и др.
  • Подъём окон и дверей. Поднять стеклопакет, раму, стёкло, крупногабаритные двери.
  • Поднятие ванны и джакузи в окно на любой этаж.
  • Мы можем поднять и завести в окно кондиционер, бытовую технику, сейф и др.

Мы можем поднять любой груз весом до 500 кг. Если вес груза превышает 500 кг, имеются некоторые ограничения. Цена на подъём груза на этаж через окно, зависит от ряда факторов. К ним относится:

  • Вес и форма поднимаемого объекта.
  • Высота, на которую будет подниматься предмет.
  • Траектория подъёма груза, например, каскады на фасаде здания.
  • Наличие выступающих конструкций: козырьков, кондиционеров, антенн.

Для того чтобы осуществить подъем вашего груза вам необходимо связаться с нами. Затем на объект приедет наш специалист, который оценит стоимость работ, траекторию подъема, согласует все детали работы с заказчиком.

Общие рекомендации заказчику перед тем, как поднять груз на высоту:

  • Заранее договоритесь с нами. На место бесплатно выедет наш альпинист, чтобы оценить предмет, траекторию подъёма груза и стоимость подъема.
  • Проверьте – влезает ли ваш груз по размерам в окно или балкон. Если надо, перед тем, как мы начнём поднимать груз по стене, разберите перегородки окна, решетку и другие препятствия на пути.
  • Для того, чтобы завесить снаряжение, нам необходим доступ на крышу или на верхние балконы. Договоритесь о ключах заранее!
  • Подъем груза через окно на высокий этаж возможен в светлое время суток при отсутствии сильного ветра и осадков.
  • Нужно заранее позаботиться о том, чтобы внизу под местом поднятия груза территория была очищена от пешеходов и транспорта, и заранее была ограждена оградительной красной лентой.

Итак…Как мы делаем это? Как мы поднимаем груз на этаж? Как удаётся 2-4 альпинистам без особых усилий поднять груз массой до 500 кг?

принцип подъёма груза на высоту

Необходимое усилие достигается благодаря полиспасту. Полиспаст (греч. Polýspaston, от др.- греч. polýspastos — натягиваемый многими верёвками или канатами). Полиспаст — это грузоподъёмное устройство, состоящее из собранных в подвижную и неподвижную обоймы блоков, последовательно огибаемых верёвкой или тросом и предназначенное для выигрыша в силе (силовой полиспаст) или в скорости (скоростной полиспаст). Существует огромное количество видов полиспастов. Принцип полиспаста вы можете понять по простой картинке справа:

А на следующей схеме приведена примерная технология подъёма негабаритных тяжёлых грузов. Данная система многократно проверена на опыте наших и западных альпинистов, и позволяет быстро, а главное безопасно осуществлять подъём достаточно крупных и тяжёлых предметов на высоту.

как поднять груз через окно

Основные элементы при подъёме груза на высоту, на этаж:

  • Подъёмная верёвка (красная на схеме) — она то и тянет груз наверх.
  • Направляющая верёвка или оттяжка (синяя на схеме) — ещё один альпинист оттягивает груз от фасада.
  • Устройство, надёжно фиксирующее верёвку, но в то же время позволяющее легко ослаблять и натягивать её (находится в точке, на земле, под контролем альпинистов, выполняющих подъём).
  • Система блоков — обеспечивает выигрыш в силе, позволяя поднимать грузы большой массы.

Во всех элементах системы используются самые современные, надёжные и безопасные образцы снаряжения и оборудования западных производителей, на которые имеются международные сертификаты качества и тестирования. Тем не менее, для достижения полной уверенности в сохранности груза каждый элемент системы дублируется!

Этапы работы при подъёма груза на высоту

ЭТАП 1. Проверка надёжности всех элементов, подготовка груза, его упаковка и обвязка.
ЭТАП 2. Натягиваем подъёмную (красную) верёвку. Ещё один человек оттягивает дополнительной верёвкой (синяя) предмет от здания и направляет его траекторию.
ЭТАП 3. Подняв груз до необходимого уровня, ослабляем направляющую верёв. Таким образом, груз приближается к окну.
ЭТАП 4. Подаём груз в окно, принимаем и распаковываем его. Готово!

подьём столешницыподнять столешницу на этаж

Приведённая выше схема общая и может быть изменена, исходя из конкретных условий работы, могут быть добавлены или заменены некоторые элементы

упаковка груза перед подъёмом

Надо уделять особое внимание при поднятии груза на высоту следующим моментам:

  • Упаковка и обвязка груза. От этого зависит его сохранность и безопасность подъёма. При обвязке груза мы используем специальные широкие стропы или верёвки со смягчающими чехлами. Во избежание деформации между стропами и грузом также накладываются специальные прокладки. Упаковка груза перед его подъёмом на высоту с помощью верёвок, оценивается отдельно. Иногда приходится «конструировать» короб для дивана или столешницы, прежде чем его поднять. Но вы можете это сделать и сами по вашему усмотрению.
  • Качество применяемого альпинистского снаряжения и оборудования. Каждый используемый нами элемент снаряжения прошёл сертификацию UIIA (Международный союз альпинистских ассоциаций) (сертификаты всегда с собой и могут быть предоставлены в любой момент) и имеет 5-ти кратный запас прочности .Используем только карабины, гарантированная нагрузка на которые не меньше 3 тонн. В работе мы используем снаряжение известных фирм — Petzl (Франция), Kong (Италия), Edelrid (Германия). Также наше снаряжение регулярно отбраковывается и заменяется.
  • Легальность проводимых нами работ. Все наши альпинисты прошли соответствующее обучение, имеют действующие удостоверения государственного образца, а также имеют опыт работы 10 лет в сфере промышленного альпинизма. О проведении работ мы информируем местные контролирующие организации, и предоставляем им наши документы.
Читайте так же:
Тантрический диван инструкция

Обращайтесь к нам и уже в ближайшее время Ваш диван или ванна займет свое место в Вашей квартире.

поднять диван через окноподъём стекла на этаж

Ниже указана ориентировочная цена на услугу «поднять груз на высоту.»

Вес груза
Стоимость работы, грн

Вызов альпиниста, монтажника – высотника, мастера по высотным работам и консультация в г. Киеве – бесплатно. Если Вам нужно поднять груз на высоту, на высокий этаж, завести его в окно по внешней стене, предварительную консультацию наши специалисты могут Вам дать по одному из телефонов :

(067) 906-41-41, (066) 757-85-04, (067) 148-41-41 Звоните нам! Мы всегда рады ответить на Ваш звонок.

Также Вы можете прислать фото вашего здания, на котором нужно поднять ваш груз, фото самого груза работы и прислать нам по электронной почте: Email: promalpinizm@ukr.net

Это ускорит процесс принятия решения. И мы перезвоним Вам и проконсультируем в самое ближайшее время.

Интернет-маркетинг. Предпринимательство. Блоговодство. Инвестирование. Личностный рост. LifeStyle

3 совета как поднять свой зад и начать действовать

“Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся — лучше не станет.”

Привет! Рад вновь вернуться в ряды блогеров и обновить свой немного поросший мхом udachnik.biz…

Немного выпал я из блогожизни, но все вроде как нормализовалось. О причинах, следствиях и разных умозаключениях я напишу чуть позже полноценный пост.

Сегодня хочу поговорить о мотивации. Давно не писал о ней, но эта тема постоянно актуальна для всех и каждого.

Мотивация — двигатель прогресса

Всегда важно понимать ради чего Вы что-то делаете, важно иметь определенную решимость сделать свое дело быстро, качественно и полноценно. Цель! Важно иметь ее, зачастую сама цель отлично мотивирует.

К сожалению, бывают случаи, когда цель еще очень далеко, а действовать нужно сейчас! Действовать нужно постоянно, а энтузиазм немного угас… И, почему-то, сиюминутные “приятности” часто отвлекают от цели, оставляя в псевдоприоритете бытовые человеческие слабости. Этими “приятностями” могут быть: теплый плед на диване, новая серия любимого сериала, звонок от друзей с предложение пострадать вместе чем-нибудь, нежелание рано просыпаться или еще что-угодно.

Важно в такие моменты иметь при себе инструменты, которые помогут не сойти с выбранного пути.

Я предлагаю Вам свои 3 стопроцентно рабочих совета о том, как поднять свой зад с места и начать действовать.

3 задоподнимательных совета

Сложно представить современного человека без смартфона. Лично я использую свой смарт для решения ооочень многих задач. В том числе и для прослушивания музыки.

Совет номер 1 — мотивирующая музыка

Мотивация

Запишите на свой телефон несколько альбомов мотивирующих к активным действиям песен. При ощущении, что Вам сейчас нужно что-нибудь сделать, но лень — вставляйте наушники в уши и жмите “Play”! Бодрости прибавится, а адреналин поможет Вам справиться с ленью 🙂

Где взять? Вопрос музыки для каждого индивидуален. Кого-то заставит начать действовать Вивальди, а кто-то только под песни Ленинграда будет готов “отлепиться” от зоны комфорта.

К примеру, я нашел много хороших драйвовых песен, которые меня зажигают на работу в одном из пабликов контакта. Уверен, что Вы сможете подобрать что-нибудь для себя там.

Лучше скачать себе на смарт, а не слушать онлайн, чтобы не зависеть от наличия интернета “под рукой”, и всегда быть со своей музычкой на близком расстоянии.

Совет номер 2 — мотивирующие аффирмации

Мотивация

Аффирмации, мантры, утверждения… Можно называть как угодно, но суть в том, чтобы найти свою, которая будет заставлять Вас работать.

К примеру, в тренажерном зале, когда появляется такое чувство: “на сегодня уже хватит, лучше завтра больше потренируюсь…” И руки сами опускаются… В эти моменты я повторяю про себя следующие слова, которые когда-то прочитал на стене одной из тренажерок:

“no pain, no gain!”

Читайте так же:
Можно ли отпаривателем почистить диван

Перевод звучит как что-то вроде “нет попытки — нет результата”, но я понимаю это как работа до последнего, пока не сможешь уже что-либо вообще выжать! Эти слова меня глубоко зацепили, и пробуждают определенные силы при их произношении.

Если говорить про работу, то я лично проговариваю для себя следующую аффирмацию:

“Если я этого сейчас не сделаю, то я безрукий ленивый нищеброд. Просто бери и делай!”

Пусть и грубовато, но пару сконцентрированных повторений делают свое дело. Поищите какие-нибудь аффирмации для себя, которые будут Вас цеплять за живое, только тогда они смогут Вам помочь.

Как вариант, можно использовать какие-нибудь цитаты великих людей! Выбор за вами.

Совет номер 3 — мотивирующие видео

Здесь все должно быть понятно. Это взрывной микс из крутой музычки, классных картинок, зачатую, историй успеха. Посмотрев такие ролики прям не хочется сидеть на месте!

Находя такие ролики в сети, я их сохраняю в отдельный плейлист на YouTube, чтобы иметь к ним быстрый доступ при необходимости.

К примеру, вот ролик про знаменитого Эдисона Миранду — боксера, который был бомжом…

Вот еще один ролик, который бьет прямо в сердце моей лени, уничтожая ее буквально одним просмотром:

Подобного рода роликов в сети много. Может сами подыскать что-нибудь для себя.

Опять же для удобства просмотра Вам достаточно всего лишь наличие смартфона, который у Вас вероятнее всего есть!

В итоге мы получили 3 простые совета, как дать себе “волшебный пендель” и выкорчевать корешки лени из своей дороги успеха и удачи, из своей дороги к цели.

Друзья, предлагаю в комментариях обсудить то, как Вы себя мотивируете действовать, как Вы заставляете себя поднимать зад с места и браться за дело, выходя из зоны комфорта.

Удачи Вам в достижении поставленных целей и жду комментариев.

Понравился пост? Поделитесь с друзьями! (: Спасибо заранее!

Как поднять тяжелый диван одному

«Даже если вы находитесь на правильном пути, вас обгонят, если вы будете просто сидеть на одном месте»

Всем привет, сегодня я хочу поделиться своими методами борьбы с ленью. В большинстве случаев именно лень стоит на пути между вами и вашей идеальной фигурой, здоровьем, успехом, карьерой, бизнесом и т.д. Именно благодаря тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают продавать, двухнедельный период радости эффекту плацебо и мы снова в поиске, а посмотришь со стороны — годами топчемся на месте и это в лучшем случае.

Давайте разбираться глубже. Сегодня выпуск будет не очень весёлым)

Первый и самый распространенный вариант лени заключается в том что,лень — это растянутый во времени страх.

Когда-то на осмысление этого у меня самого ушло пару недель и вам тоже придется нелегко, если хотите разобраться.

Замечали такую тенденцию, как откладывание какого-то действия на неопределённое будущее? Но когда приходит час ИКС, вы опять перекладываете на потом. И вам кажется, что это лень.

На самом деле это страх и вам страшно. Допустим, вы каждый раз перекладываете тренировку в спортзале, либо пробежку в парке. Если глубже покопаться в мозгах, какой дискомфорт вызывает у вас ассоциация тренировки, то вы всплывает следующее:

На меня будут все глядеть, а я млин прыгаю как беременный бегемот.
В спортзал ходят только красавицы и качки, куда я со своей жопой, пузом, ляшками и т.д.
Я там ни кого не знаю.
Ну приду я и что дальше, я не знаю что делать, не кого даже спросить.
А вдруг коллеги на работе узнают.
Смеяться будут надо мной, глазеть.

Дальше можете придумать сами. Тоже самое касается любого вопроса в нашей жизни, решение которого мы откладываем, найти новую работу, увольнение, развод, подойти познакомиться с человеком который нам понравился, переехать на новое место жительства. Будем придумывать отговорки, а потом жаловаться что нам лень, когда проблема только в страхе. Страх выйти из своей зоны комфорта, вынести из «насиженного места» своё «отсиженное место» и просто сделать, малюсенький шажочек.

Меня частенько спрашивают «Существует ли суперсекретный способ наиболее БЫСТРОГО получения результатов в избавлении от жира, создания атлетического тела, снижению веса и т.д.?»

Ответ – безусловно, да.

И вот этот суперсекретный способ…

Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

распечатайте и повесьте на стенку.

И чем меньше и компактнее этот маленький шаг – тем лучше.

А парадокс заключается в том что, когда человек ставит себе цель, подразумевающую под собой спешку и быстрые результаты, например, похудеть за 2 недели на 20кг, результаты наоборот отодвигаются вперед.

Все дело в том, что спешка и продуктивность, вопреки общепринятому в обществе мнению, вещи совершенно несовместимые.

Читайте так же:
Как накачать мешок диван

Подумайте, сколько раз вы застревали в пробке, когда куда-то сильно спешили?

И сколько раз дороги были совершенно пусты, когда вам никуда не нужно было спешить?

Этот парадокс относится ко всем областям в жизни, включая здоровье.

Чем больше спешка, тем больше «пробок».

Чем больший «ШАГ» для создания красивой фигуры вы стремитесь сделать СЕГОДНЯ, тем большее «кипение мозгов» (и неохоту продолжать дело завтра) вы получите.

Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать шажки завтра, послезавтра, после-после завтра и т.п.

Да к тому же малюсенький шажок не так страшно сделать.
Второй по популярности вариант лени — это избирательная лень.

Мы ленимся выполнять не все дела, которые нам надо сделать. А только выборочно. Хотите проверить?

Составьте список дел, которые вы ленитесь делать, и второй список пусть будет из дел, которые вы выполняете несмотря ни на что. А потом в каждом списке проставьте имена людей, которым наиболее выгодно каждое дело. Нередко оказывается так, что в списке игнорируемых дел и обязанностей фигурирует нечто, что должны делать другие люди, или что выгодно другим людям.

Вам что-то надо сделать, но вам лень, выясняется надо за сахаром сходить, а вы его не едите. Отчёт вам надо сделать, а это не ваша должностная обязанность, кровать застелить, но вы и так себя комфортно чувствуете ведь вечером опять расстилать) и т.д.

Вам лень работать именно над достижением чужих целей. И выход тут один, либо сделать их своими, либо отправить выгодаполучателя по нужному адресату, особо непонятливых в лес.

вариант мой любимый – это просто тупо лень:)

В каждом из нас сидит внутренний голос (он же лень, он же сила воли, у кого как), который подсказывает нам что делать.

Подходите вы к тренеру и спрашиваете:

— Скажите-ка, пожалуйста, могу ли я похудеть и стать супермоделью?
— Да, можете.
— А как?
— А вам быстро надо или помедленней?
-Конечно быстро, воскликнете вы.
— Надо заниматься каждый день.

ВЫ: — О-о-о, млин.
Лень: — О-о-о, млин. Этот вариант не для нас. Этим пусть стахановцы занимаются, а мы создания нежные. Спроси у него, чего там помедленней есть?

— А вариант помедленней?

— 3 раза в неделю.
Тут внутренний голос вам нашептывает: "если сейчас скажет, что больше 5 минут в день, то это не для нас. Времени нет. Работа, устаю много, добираться долго, а вечером же столько дел дома, дети, муж, любимая передача.
— А как долго надо заниматься?
Быстрый вариант 6-8мес, Долгий 1-2 года.
ВЫ: — О-о-о, мать-перемать.
Лень: — О-о-о, мать-перемать. Ну, все, дорогая, свободна. Пойдем домой!

Здесь гарантированно поможет принцип мини-шагов, просто начните. Правда в процессе лень, начнет атаку по всем фронтам:

-Посмотри вокруг, на улице, в метро. Что, все, что ли занимаются? Нет, вон сколько народу не первой свежести. Вон баба Клава не занимается и счастлива в своих 120 кг.

-А нам зачем себя мучить? Главное же не внешность, а то что внутри!

Если продолжаем заниматься…

Лень:
"Ты посмотри, в какое время ты живешь. Спортзал — это уже устарело. Вон, по зомби ящику сколько рекламы. Таблетки, мази, съел и свободен, и потеть не надо.

Поддадитесь на уговоры, и считай вы обычный лобстер – плывёте по течению.

Не ждите специальных условий, времени, погоды. Если у вас нет времени заняться собой, если вам не нравятся условия, нет возможности и средств, знайте — Это ЛЕНЬ в красивой упаковке с большим розовым бантом на голове и ОГРОМНОЙ целлюлитной задницей.

Эта форма лени ещё и тренируется собака такая, становиться сильнее день ото дня. Если вы каждый день после звонка будильника ещё 5мин. нежитесь в постели вы тренируете лень, если встали сразу, то тренируете волю. Как у вас обстоят дела я даже боюсь спрашивать ))

… Пока не поднимешь ж@пу с дивана, не соберешь силу воли в кулак, не засунешь свою лень в то самое насиженное место, никто не сделает это за тебя, никто не решит твою проблему лишнего веса.

Если вы стоите на месте, вы двигаетесь назад

Либо вы идете вперед, либо откатываетесь назад. Ежедневная победа над ленью тренирует волю, а уступка лени — развивает ее. Все, другого не дано!

Люди все время выдают кучу оправданий типа "я работаю", "у меня ребенок", "у меня занятия в школе, институте и т.д.". Единственное, что я могу сказать на это: "Нам выдается только одно тело на всю жизнь ". Нет времени — заканчивайте сидеть у телевизора, болтать с приятелями, пить пиво. Нужно сосредоточиться на работе или учебе? 1 час на зал — и у вас совершенно ясная голова. Хотите провести больше времени с детьми? физические упражнения, улучшат и удлинят вашу жизнь на 10-15 лет, и ваши дети будут вам за это благодарны. А если вы сидите с совсем маленьким ребенком, то это вообще лучшее время для того, чтобы заняться собой. Думайте, дамы и господа… а лучше делайте.

Читайте так же:
Диван еврокнижка как собрать

У меня всего один способ по борьбе с этим видом лени, но он работает. Когда мне очень тяжело, бегу ли я 15й км или это последний подход в приседаниях, когда со мной начинает говорить внутренний голос, я представляю конечный результат. Представляю себе яркие картинки и ощущения от получения приятного результата. Делаю их максимально интенсивными и приятными. Наслаждаюсь полученными ощущениями. И какой же результат я представляю? Нет это не крепкое здоровье, красивое сильное и выносливое тело, нет мои тренировки не для того чтобы на меня глазели прохожие, нет это не для того чтобы выделяться из толпы. Возможно это для того чтобы нравиться всего лишь одному конкретному человеку и всё.

. у каждого своё. Просто задайте себе 7 раз вопрос зачем. И седьмой ответ и будет вашим результатом который вы хотите больше всего. Пример:

1. Зачем вы хотите похудеть? Чтобы нравиться окружающим

2. Зачем вам нравиться окружающим? Чтобы легко знакомиться

3. Зачем вам новые знакомства? и т.д. 7раз! у каждого своё.

Еще один вариант лени – связан с нашими чувствами. Мы ленимся делать то, что вызывает у нас крайне негативные эмоции. Оставлю без комментариев понятно даже ребёнку.

Точно так же обстоит дело и с мотивацией к действию. У людей, сильнее всего мотивация к действиям тогда, когда есть адский кнут за невыполнение действия и райский пряник за его выполнение. Можно применять кнут или пряник по отдельности. Главное, чтобы была сильная разница зарядов на полюсах. Ко мне всегда обращаются люди двух типов, у которых всё ужасно и срочно надо сбрасывать вес либо в могилку, и люди у которых и так всё хорошо, но блин нижний ряд кубиков пресса надо чтобы видно стало, да и попу чуть- чуть повыше поднять. Все кто находиться по середине ни хрена делать не хотят и не будут.

Ну а если я по середине, можно меня как-то замотивировать? Да. Мотивацию можно поддерживать кнутом и пряником.

Придумать кнут – дело обычно нехитрое.Но пиная себя морально по заднице, вы повышаете риск стать моральным инвалидом. Так что этот вариант больше всего подходит людям, склонным к мазохизму…Самый результативный способ замотивировать себя и не вспоминать о лени, если сам процесс достижения цели радует.

Может вы и не свернёте гор за один раз, но как минимум получите удовольствие.

Катайтесь на роликах или занимайтесь сексом, но каждый день). Не нравится чистить зубы по утрам? Купите вкусную зубную пасту. И так далее… Удивительно, но при всей простоте подхода им мало кто пользуется. Почему так? Всё дело в наших привычках, к которым нас приучают с детства. К сожалению, родители часто не объясняют ребёнку последствия его действий и заставляют ребёнка делать что-то, игнорируя его собственные желания. Делать, потому что «так надо». К сожалению, эта пагубная привычка насиловать себя сохраняется у большинсатва людей на всю жизнь… и они уже даже не вспоминают о том, что у них есть возможность сделать другой выбор.

И в качестве итога, начните с маленьких шажочков, но каждый день.

Если станет тяжело, представляйте конечный результат, ради чего вы это вообще делаете. Работайте над своими целями, а чужие делегируйте. Тренируйте волю, а не лень, хотя бы в пустяках. Завтра встаньте с постели по первому звонку будильника – это будет ваша первая победа. Найдите и осознайте свои страхи не выполнения чего-либо, осознавая их – их легче победить. Когда у ас возрастёт на грузка до адекватного уровня, организм после каждой тренировки будет выбрасывать в кровь – эндорфин, гормон который отвечает за чувство радости и тренировки пойдут на много легче и веселее. Только об этом ни кому не горите, ОК? А то и так

места в тренажерке мало))

И помните – Вы управляете собой, а не ваши привычки и чувства. Не позволяйте никому и ничему определять ваши действия или бездействия. Вы лучше других знаете, что нужно делать Вам и как это делать.

Откиньте все мысли о том, как избавиться от лени и просто начните действовать, малюсенький шажочек на сегодня – присядьте прямо сейчас 15раз.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector