0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Идеальный новогодний стол: нутрициолог рассказала, как сделать его вкусным и полезным

Идеальный новогодний стол: нутрициолог рассказала, как сделать его вкусным и полезным

Новогоднее застолье традиционно длится с вечера практически до утра. Как сделать вкусное и полезное меню и какие продукты лучше не употреблять, телеканалу «МИР 24» рассказала нутрициолог Алла Чеканова.

— Праздничное меню может быть одновременно вкусным и здоровым? Какие продукты не стоит смешивать?

Алла Чеканова: Праздничное меню может быть вкусным и здоровым. Главный совет – не смешивать майонез со всеми продуктами, животный белок с углеводами. Желательно мясо всегда смешивать только с овощами. Совет из аюрведы – для улучшения пищеварения сделайте смесь имбиря, лимона и соли за 20 минут перед едой. Из-за стола вы встанете без ощущения тяжести.

— Эксперты Роспотребнадзора советуют заменить свинину и баранину мясом птицы. Что это даст?

Алла Чеканова: Мясо птицы не такое жирное, как красное мясо. Я советую приготовить индейку, утку, курицу, можно кролика. Если вы съели баранину, не запивайте ее холодной водой, мы все знаем, как жир ведет себя в холодной среде.

— Как лучше готовить праздничную птицу?

Алла Чеканова: Не запекайте ее с сыром и майонезом. Я советую готовить с приправами, можно добавить яблоки или чеснок.

— Стоит ли заменять красную рыбу и икру горячим рыбным блюдом?

Алла Чеканова: Не нужно отказываться от рыбных деликатесов, так как рыба – это самый легкоусвояемый белок, в нем содержится большое количество омега-3, что очень важно для сосудов.

— Сколько бутербродов с икрой или рыбой можно съесть без последствий?

Алла Чеканова: Важно понимать, что лежит в основе бутербродов и сосредоточиться на том, из чего сделан сам бутерброд. Мой совет – использовать хлеб или из цельнозерновой муки, или из безглютеновой, например, хлеб из зеленой гречки – он очень быстро готовится и очень вкусный. Не забываем добавлять клетчатку в виде овощей или соусы на основе авокадо.

— Какие овощи и в каком виде лучше всего подойдут для новогоднего стола?

Алла Чеканова: Подойдут все овощи во всех видах – тушеные, запеченные, ферментированные – это еда для полезных бактерий в кишечнике, свежие. Овощи не только нормализуют углеводный обмен, они способствуют быстрому насыщению и они низкокалорийны. Начинать прием пищи всегда желательно с овощей. Чем их больше, тем лучше. ВОЗ рекомендует употреблять до 600 граммов в день.

— Как быть с традиционными соленьями?

Алла Чеканова: В соленьях не только большое количество соли, но и скрытые сахара, которые вызывают выброс инсулина в кровь. Я советую заменить их на свежие или ферментированные овощи, допустим, капусту с солью, которая постоит пару дней.

— Нужна ли особая последовательность в подаче блюд? Нужно ли делать длительные передышки?

Алла Чеканова: С точки зрения нутрициологии предпочтительнее поесть в течение часа и больше к трапезе не приступать, иначе будет большая нагрузка на поджелудочную.

— Как быть с десертом? Может, перенести его на утро?

Алла Чеканова: Это идеальное развитие новогоднего ужина, который обычно происходит ночью.

— Какой новогодний десерт вы считаете лучшим?

Алла Чеканова: Я буду готовить чизкейк на низкожировом или обезжиренном сыре или твороге. Основа будет из безглютеновой муки, например, миндальной. Можно приготовить капкейки на безглютеновой основе, например, муки из черемухи или цельнозерновой рисовой, смешанной с другой сладкой, например, кокосовой.

— Некоторые люди отмечают праздник легкими закусками, тортом, а основное застолье переносят на первое января. Это правильно?

Алла Чеканова: Это правильно. В идеале нужно делать ужин в средиземноморском стиле – легкий белок (рыба с овощами), можно дополнить десертом, но не тортом с масляным кремом и сверху еще с кремом.

Читайте так же:
Стол инкрустированный перламутром

— Эксперты говорят, что оптимальный вариант – один – два бокала вина или шампанского за всю ночь. Вы поддерживаете?

Алла Чеканова: Поддерживаю и предлагаю немножко разбавлять вино минеральной водой.

— Три золотых правила, которые помогут встретить Новый год вкусно и без последствий?

Алла Чеканова: Совет номер один – едим медленно, наслаждаемся каждым кусочком пищи, жуем не менее 30 раз. Совет номер два – наш мозг получает сигнал о насыщении только через 20 минут после того, как мы положили первый кусочек пищи в рот. Не пытаемся переесть в первые пять – десять минут, важно терпение. Третье – знайте меру во всем: в алкогольных напитках, в еде, в сахаре. Если вы с первым переборщили, на помощь придет сорбент и обычная янтарная кислота из аптеки.

Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь

Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…

Простые советы, которые сберегут здоровье

На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:

Скажи «НЕТ!»:

1. Рафинированному маслу

2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего

3. Пищевым кубикам

4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)

5. Микроволновой печи

6. Маммографии до родов кроме эхограммы.

7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)

9. Размороженной еде

10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках

11. Противозачаточным таблеткам.

12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).

13. Сахару в любом виде (раковые клетки питаются, главным образом, сахаром). Больные раком, исключающие сахар из своего питания, видят, что болезнь ушла и могут жить долго: сахар = смертельный враг.

Скажи «ДА!»:

2. Меду в умеренных количествах вместо сахара

3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)

4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.

5. Теплой еде, не горячей

6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.

7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)

8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.

И еще несколько рекомендаций на заметку:

1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.

2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.

3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.

4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!

5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.

6. Не запивайте лекарства холодной водой

7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00

8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру

9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов

Читайте так же:
Как пользоваться микроволновкой без поворотного стола

Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.

В свободное для Вас время позвоните ему по телефону — колл-центр 8 (495) 356 3003.

ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.

Как сделать магический стол таумкрафт

Аспекты -Это магические элементы, из которых состоит любой объект, будь то предмет или существо.Чем сложнее предмет, тем из большего количества различных аспектов он состоит.

Чтобы посмотреть какой аспект имеет определенный предмет,нужно:

-Навести курсором на предмет,который вы хотите посмотреть

-Зажать кнопку Shift

-Над предметом появятся определенные аспекты

Обязательно нужно сходить в близлежащую пещеру,и набрать немного ресурсов.

Как только вы зайдете в пещеру,вы можете найти несколько новых руд,а именно:

-Руда с кристаллами,а именно:

1)Руда энергии( Фиолетовый цвет )

2)Руда энергии Воды( Синий цвет )

3)Руда энергии Земли( Зеленый цвет )

4)Руда энергии Огня( Красный цвет )

5)Руда энергии Воздуха( Желтый цвет )

Итак,как только вы сходили в пещеру,набрав некоторое количество ресурсов,нам нужно сделать жилище.

Как только мы закончили строительство дома,нам нужно сделать волшебную палочку ученика,с неё всё и начинается.

Это самая слабая палочка в игре,которая может хранить до 50 единиц магической энергии «Vis»

Далее нам нужно сделать «Таумономикон»

Вы спросите — что это такое?

Это книга,в которой содержатся все вами изученые аспекты,предметы,теории.

Для её создания нам понадобится палочка,созданная нами ранее и книжная полка.

В любое удобное место ставим книжную полку,и кликаем по ней нашей волшебной палочкой,при этом книжная полка пропадет,а «Таумономикон» появится.

Далее нам нужно сделать 2 письменных стола и письменные принадлежности.

После этого ставим два стола рядом,и на них ставим чернила с пером.

Затем,для изучения предметов залазим в стол(ПКМ),и приступаем к изучению предметов.

Итак,первый предмет который мы сделаем,будет называться Nitor

Для этого заходим в письменный стол ложим лист бумаги в слот для «Бумаги»,

Затем в слоты для предметов ложим 15 угля и 15 факелов,и нажимаем на кнопку «Изучить»,и нажимаем до тех пор,пока свиток не изучится до 100%.

Как только мы заполучим полность изученный свиток,берем его в руки и нажимаем ПКМ.

После этого свиток исчезнет,и Nitor изучится в

Открываем «Таумономикон» и находим там Nitor


Нажимаем на иконку Nitor’a,и у нас появляется следующее окно:

В нашем случае аспекты света,потенции и огня есть в 6 факелах и 2 угля.

Заготавливаем уголь и факела.

Теперь нам нужно сделать Тигель

Для этого создаем обычный котел,ставим его на землю,и нажатием ПКМ превращаем его в Тигель.

Теперь под тигелем размещаем ведро лавы,а в сам тигель наливаем ведро воды.

Теперь ждем когда он закипит.

Как понять что он закипел?

Из воды пойдут пузырьки,что означает вода закипела,и можно приступать.

Тепеь берем в руки 2 угля и 6 факелов,подходим к тигелю,и нажатием Q,выбрасываем наши предметы в тигель,после чего берем нашу волшебную палочку,и нажимаем по тигелю ПКМ.

Он в дальнейшем пригодится вам в разных рецептых,п пока его можно установить нажатием ПКМ на любой блок,и любоваться им,еще он играет роль освещения.

Ну вот и все,вы прошли курс молодого бойца,в дальнейшем думаю вы разберетесь сами!

Как открыть узел стабилизатор таумкрафт. Как открыть узел стабилизатор таумкрафт Создаем стол для исследований

П ривет всем, кто решил прочитать этот гайд, прежде чем продолжить чтение моего гайда на Узлы Ауры, советую прочитать гайд товарища SSKirillSS, в котором весьма подробно описывается то, с чего стоит начать при игре с этим модом.

Читайте так же:
Чем накрыть письменный стол ребенку

Теперь кратко о том, что необходимо знать, для того чтобы информация из этого гайда была вам полезна:
1) Что такое Вис .
Вис- это энергия которая используется игроком для проведения ритуалов, использования набалдажников и прочего. Вис можно добыть в Узлах Ауры , которые появляются во время генерации карты.
2) Как хранить вис.
Для того чтобы получить и хранить вис, используются Жезлы а так же Посохи, с помощью которых собирается и хранится вис.
От качества Жезла будет зависить: его внутреннее хранилище, скорость получения виса из Узла, а так же количество потребления виса на ритуал (в хорошем жезле потребление 90-95%, в стартовом 100%)
Итак, теперь о самих узлах подробнее.
Как я уже говорил, узлы появляются на карте единожды, при генерации карты, расстояние между ними бывает весьма значительным и для того чтобы поначалу наполнить жезл, вам необходимо каждый раз оббегать их все.Однако это быстро решается, изучением науки «Узел Ауры в Банке» которая позволяет нам забрать узел ауры с собой и поставить там, где захочется.
В узлах ауры встречаются почти все (или все) существующие аспекты, однако нас должны интересовать лишь следующие:
Ordo, Ingnis, Akva, Terra, Perditio и Aer. Это- начальные аспекты, из которых состоят все остальные, для использования жезла используются только они .
В будущем можно создать устройство которое будет перерабатывать сложные аспекты в начальные, одна смысла в этом мало.
Вроде с основами разобрались.
Основные понятия:
1)Вис- энергия которая используется в таумкрафте
2)Жезлы (или палочки как их чаще называют)- главный инструмент а так же средство добычи и хранение виса
3)Узлы Ауры- так называемая «Жила» виса, из которой можно выкачивать вис.
Итак, вы перетащили домой все нужные узлы, однако вам не хочется заряжаться от множества слабых узлов? Скормите их друг другу!
Как это работает: если поставить рядом друг с другом два узла ауры, то тот, в котором больше виса начнет засасывать в себя более слабый узел, при этом в него перейдут даже те аспекты, которых в нем до этого не было, однако часть виса навсегда пропадет.
Пример: Узел с 30 Игниса и 30 Аквы, всосет в себя узел с 20 Терры и 20 Пердитио и станет узлом примерно с 30 Игниса, 30 Аквы, 8-10 Терры и 8-10 Пердитио.
Впрочем, для новичка это не будет особо помогать, т.к. поначалу нужно действительно много виса, и тут два варианта:
1)Принести себе больше узлов
2)Активировать узел
Активация узлов:
В разделе Таумотургии нужно исследовать:
1)Узел-Стабилизатор
2)Узел-Преобразователь
3)Вис-Заряжатель
После этого создаем все это добро и ставим все в слудующей последовательности: Внизу Узел-Стабилизатор, на него банку с узлом ауры, на нее Узел-Преобразователь и сверху рычаг, либо любой другой источник красного сигнала.
Ломаем банку кнопкой Пкм с жезлом в руке и подаем красный сигнал на Узел-Преобразователь.
После этого, из узла будет высосен весь вис, а через некоторое время он станет возбужденным

Итак, после этого из узла нельзя напрямую выкачивать вис, это можно делать с помощью Вис-Зарядника. Ставим его на магический верстак, в него палочку и она заряжается.
Теперь узел не хранит в себе вис, он его выдает на манер генераторов из ic2, теперь он производит вис в секунду.
За каждый десяток виса, узел начинает давать на 1 вис в секунду больше
Пример:
Узел Ауры с 30 Игнис и 10 Ордо, после возбуждения будет давать 3 игнис и 1 ордо в секунду.
Соответственно узел, в котором ранее было по 100 виса всех начальных элементов (таким узлом можно гордится, но не стоит спешить его делать) будет давать по 10 виса всех начальных аспектов в секунду, и заряжать палочку на 100 виса за 10 секунд.
Пока что это все, однако вскоре статья дополниться и подвергнется редакции.
Список обновлений:
25.09.15
Статья создана

  • Том записи исследований — эта книга позволяет нам продублировать все наши знания и исследования. (Запрещена на сервере) ;
  • Закоптившийся кварц — открыв это исследование,нам предоставляется возможность «закоптить кварц» (также используется для крафта кварцевых блоков);
  • Гиперэнергетический нитор — положив его в любую ячейку инвентаря,дает нам свет. Теперь,чтобы не брать кучу факелов в шахту, можно обойтись одним этим нитором;
  • Воронка для эссенций — позволяет быстро залить аспект в банку. Ставите обычную воронку над банкой, на нее воронку для эссенций и в конце банку с той эссенцией,что вы хотите залить;
  • Газ темноты — бросив ее на землю, образуется темнота,которая займет небольшую площадь;
  • Трансвекторный дислокатор — может перемещать как блоки, так и мобов в указанном направлении.Радиус действия 16 блоков;
  • Левитатор — для его работы нужно скрафтить стрелки левитатора, поставить между ними сам левитатор и на него предмет, который вы хотите переместить;
  • Талисман очищения — позволяет избавиться от отрицательных эффектов, наложенных на нас;
  • Эфирная платформа — блок, который можно замаскировать любым другим блоком. Он не материален, через него можно пройти зажав кнопку «Shift»;
  • Проклятое лезвие духа — убив моба данным оружием, можно получить его аспекты;
  • Талисман удержания — впитывает в себя лежащие на земле частички опыта, и если у вас в инвентаре будут колбы,то в них можно будет перенести впитанный опыт;
  • Набалдашник: Искажение — защищает от попадания в нас стрел, зелий.. (не спасает от огненных выстрелов);
  • Набалдашник: Лечение — медленно восстанавливает наше здоровье;
  • Набалдашник: Перемещение — данным набалдашником можно перемещать любые блоки;
  • Набалдашник: Телекинез — поднимает предметы, лежащие на земле в воздух, при нажатии кнопки shift притягивает их к вам.
  • Земляное зелье — создает стену атаки, которая идет на наших врагов;
  • Огненное зелье — поджигает наших врагов;
  • Воздушное зелье — подбрасывает врагов в воздух;
  • Водяное зелье — убирает лаву, которая находится рядом с нами.
  • Зачарование: Наскок
  • Зачарование: Прыгучесть
  • Зачарование: Ударная волна.
  • Зачарование: Замедленно падение.
  • Зачарование: Огненное прикосновение.
  • Зачарование: Туннель.
  • Зачарование: Разрушение.
  • Зачарование: Осколочность .
  • Зачарование: Быстрая стрельба.
  • Зачарование: Вампиризм.
  • Зачарование: Храбрость.
  • Зачарование: Рассеяный удар
  • Зачарование: Направленный удар.
  • Зачарование: Добивающий удар.
Читайте так же:
Стол у узбеков как называется

Теперь настала очередь за более глубоким анализом мода таумкрафт. Вы изучили практически все аспекты (или еще не все, но уже хочется чего-то нового), следовательно данная статья для вас – рецепты исследований таумкрафт 4, которые помогут значительно снизить трату аспектов, а также не терять время на поиск необходимого.

Если же вы играете в таумкрафт 3, то необходимая для вас информация находится на этой странице, а если играете в старую версию таумкрафт 4.0, то рецепты исследований найдете на этой странице .

Майнкрафт – таумкрафт исследования делятся по разделам, которые находятся в тауномиконе по закладкам.

Скрины исследований покажут как и какие аспекты используются для создания связей.

На данной странице вы увидите список аспектов и в каких именно предметах они являются составляющими (а также в каком количестве).

Рецепты исследований таумкрафт 4.1 и 4.2 (новые версии)

Новая версия таумкрафт 4.1 и 4.2 также внесла новшества в проведение процесса исследования (более подробно с процессом проведения исследования вы можете ознакомиться ). Кое-что осталось, однако сама технология изменилась. Теперь нам нет нужды собирать осколки знаний, так как и без них данные открытия будут вскоре доступны, если же вы соберете 9 частей в верстаке, то он с различной долей вероятности выдаст вам одно из еще не исследованных знаний любого раздела, причем тут от вас фактически ничего не зависит и они не будут утерянными — вы их сможете изучить в соответствующее время.

Теперь вы будете точно знать что за исследование вы начинаете изучать, так как сами будете выбирать их. Чтобы получить начальный свиток открытия необходимо иметь в инвентаре бумагу и перо с чернильницей, далее открываем тауномикон и щелкаем на выбранное открытие, после чего данный свиток (еще не изученный) попадает также к вам в инвентарь, чтобы дальше уже приступить к основательному изучению и построению связи.

Читайте так же:
Чем накрыть письменный стол ребенку

В майнкрафт — таумкрафт исследования версии 4.1 и 4.2(новой) открытия делятся фактически на две категории:

  1. Вы их должны изучать в исследовательском столе путем построения соединения стартовых аспектов другими;
  2. Процесс изучения не будет сложным — достаточно иметь требуемое количество аспектов, после чего щелкаем на открытие в тауномиконе и получаем уже готовый свиток, перевязанный ленточкой.

Ниже вы сможете найти все рецепты майнкрафт — таумкрафт 4.1 и 4.2, которые непременно помогут вам на пути чародейства и колдовства.

Раздел «Базовая информация»

Как и раньше здесь вы найдете все, что касается узла ауры, а также проведения изучения, причем экспертиза и мастерство никак фактически не влияют на проведения изучений (это наверное не учли, когда переделывали начальную версию, по крайней мере я так и не увидел где это хоть как-то отразилось), поэтому данные открытия можно назвать бестолковыми, за исключением экспертизы, так как именно после этого открытия появится стол расщепления, но теперь обо всем более подробно.

Здесь мы можем увидеть сразу то, что известно, а именно:

  1. Аспекты магии (Aspects of Magic) — вы знаете набор аспектов базового уровня;
  2. Таумономикон (Thaumonomicon) — магический сборник ваших знаний и открытий;
  3. Аура и узлы (Auras and Nodes) — у вас есть способность видеть узлы магии, где сосредотачиваются магические потоки, а также использовать их для подзарядки, хоть и неумело;
  4. Растения и деревья (Plants and Trees) — у вас есть начальный набор знаний о волшебных растениях и деревьях, хотя даже о них многое предстоит узнать;
  5. Руды (Ores) — вы знаете, что в магическом мире даже камни могут накапливать энергию, которую может использовать знающий чародей;
  6. Фрагменты знаний (Knowledge Fragments) — осколки, которые довольно сложно добыть, однако, соединив их, и проделав изучение вы однозначно не будете разочарованы;
  7. Исследование (Research) — вы знаете, как проводить исследования, хотя далеки от идеала — руны передвигаются неохотно и на небольшое расстояние, да и для связи их появляется совсем немного;
  8. Гномы (The Pech) — мелкий и жадный народ, хотя справедливый — с ними стоит дружить, так как награждать они умеют и мстить тоже!
  9. Зачарования (Enchantments) — ну, собственно, зачаровывать предметы вы можете на специальном столе, однако, результат более чем непредсказуем.

Что же необходимо изучить:

Раздел «Тауматургия»

Майнкрафт — таумкрафт 4.1 и 4.2 рецепты исследований, которые позволят вам стать чародеем впечатляющей силы, так как именно здесь мы будем изучать приборы и инструменты колдунов, а именно жезлы и все, что их касается напрямую!

Известно здесь единственное — основы созидания жезлов (Basic Wandcraft), а это именно ваш первый и самый простенький жезл.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector