0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать если надувной матрас сдувается

Что делать если надувной матрас сдувается?

Надувной матрас незаменимая вещь для отдыха на речке, для похода или в качестве спального места для гостей. Каким бы он не был качественным и прочным, но он может получить повреждения. Или в процессе эксплуатации владельцы надувных изделий начинают замечать, что матрас постепенно сдувается, теряя объем и упругость. Как выяснить причину сдувания и как исправить данный изъян разберемся ниже.

Причина потери давления в матрасе

Причина сдувания надувного матраса может быть проста – это ежедневное использование изделия. В этом случае объем теряется незначительно и это считается абсолютной нормой. Даже, если надувной матрас со встроенным насосом https://intex-best.com.ua/ — это не обезопасит его от сдутия. Для устранения такого вида сдувания нужно периодически, по мере необходимости, подкачивать матрас, после чего он будет упругим постоянно. Если матрас сдулся за ночь или в течение нескольких часов, то быстро устранить причину не удастся. Придется выяснять, что привело к утрате давления и объема надувного изделия.

Причин сдувания матраса может быть немало. Даже только купленное надувное изделие может разочаровать, имея заводской брак. Для начала необходимо проверить клапан матраса мыльным раствором. Обнаружить утечку можно, если появляются мыльные пузырьки после обработки клапана мыльным раствором. Попробуйте плотнее закрутить клапан, и надуть изделие вновь.

В случае сдувания матраса по причине заводского брака, лучше его вернуть в магазин по гарантии или обменять на новый.

Если матрас стал спускаться внезапно, а с клапаном все в порядке, значит, в каком-то месте возник прокол. Чтобы справиться с неприятностью, повреждение нужно обнаружить. Сделать это можно несколькими способами:

  • Не полностью накачанный матрас опускают в ванну с водой. Где выходят пузырьки воздуха, там и нужно искать прокол. Таким способом можно определить повреждение на небольшом матрасе.
  • Большой двуспальный матрас проверить на повреждение, можно предварительно намылив его пеной. Там, где проявляются пузырьки, там и место прокола. Но такой метод не практичен, ведь после придется отмывать изделие от мыла.
  • Наилучшим методом можно считать проверку водой. Нужно залить до 5 литров воды в матрас из-под крана, подкачать его и вращать для распределения ее в матрасе. На поверхности надувного изделия проявится мокрое пятно.

Если повреждение обнаружено, не нужно избавляться от матраса, прокол можно устранить.

Ремонт надувного изделия

Производители надувных матрасов Intex предлагают различные ремкомплекты. Согласно инструкции можно легко отремонтировать свой матрас и дальше использовать его по назначению. Если такового комплекта не оказалось, то в домашних условиях устранить повреждение можно самому. Главное не наносить слишком толстый слой клея, он долго будет сохнуть и не обеспечит прочного соединения. Чтобы гарантированно устранить причину сдувания матраса, нужно проделать следующие действия:

  • Разложить матрас на ровную и гладкую поверхность.
  • К участку повреждения нужно приложить заплатку и очертить контур.
  • Латку вырезают на 2-4 см больше места повреждения.
  • Клей распределяется тонким слоем на место прокола и на заплатку. Необходимо немного подождать до его высыхания и нанести новый слой. Когда второй слой подсохнет, можно склеивать.
  • После приклеивания нужно положить на заплатку груз, чтобы все края равномерно склеились.
  • Отремонтированный матрас оставляют на 24 часа до полного высыхания клея.

После ремонта матрасом можно пользоваться, как и прежде, но не стоит забывать о мерах безопасности и беречь его. При надлежащем уходе и сбережении надувной матрас будет радовать вас не один год.

Как заклеить дырку в надувном матрасе: топим, утюжим, выворачиваем и другие хитрости домашнего ремонта

Надув в походе или в гостях спальный матрас перед сном, можно под утро проснуться от касания спиной жесткого пола. Как ни печально это признавать, такие переносные «кровати» подвержены проколам, и их часто приходиться чинить. Многие владельцы не знают, как заклеить надувной матрас в домашних условиях, и вынуждены отдавать спальное место в руки специалисту или покупать новое. Однако, проявив терпение, можно вернуть надувное изделие «в строй» самостоятельно.

Матрас из ПВХ удобен в использовании дома и на природе. Он не занимает много места в сдутом состоянии, создает комфортные условия для ночлега. Матрас можно выбрать по своему вкусу: высокий, узкий, двуспальный, плавательный, с ярким рисунком. Однако любое надувное изделие имеет «слабое место» – это непрочность материала. Починить детскую плавательную подушку и отремонтировать спальный надувной матрас можно своими силами, зная об основных нюансах ремонта.

Читайте так же:
Реставрация железной кровати

Из-за чего случаются проколы и как их избежать

Чем сложнее конфигурация, тем больше вероятность повреждения матраса. Например, проблема проколов и трещин знакома владельцам матрасов с подстаканниками. Создаваемое воздухом и телом давление плохо сказывается на внутренних перегородках. Однако и обычные прямоугольные матрасы подвержены механическим воздействиям. Среди основных причин прокола можно выделить:

  • действия домашнего животного – коты и собаки легко прокусывают ткань, раздирают материал острыми когтями;
  • переизбыток воздуха – одна из главных причин, почему матрас расходится по шву;
  • неровная поверхность – дно часто повреждают ветки, солома, шишки, острые камни;
  • неаккуратность использования – верхнюю часть часто повреждают металлические предметы на теле и одежде хозяев: острые заколки, кольца, фурнитура;
  • шалости детей – резкие прыжки и перемещения на матрасе увеличивают внутреннее давление, что может привести к разрыву швов;
  • неправильное хранение – из-за нахождения в сложенном виде долгое время на изгибах и заломах появляются трещины (лучше хранить в виде рулона);
  • небрежный уход – перед тем как сдуть и скрутить матрас, следует очистить поверхность от травы, веток, мусора, хорошо просушить поверхность.

Как искать прореху

В первую очередь следует найти дырку в надувном матрасе. Иногда прокол видно невооруженным глазом, но чаще всего матрас сдувается в незаметном месте. Одна маленькая дырка диаметром в миллиметр способна сдуть матрас за пару часов. Отыскать маленькую пробоину невооруженным взглядом практически невозможно. Если после внешнего осмотра дефект не был обнаружен, следует прибегнуть к одному из способов выявления дырки.

На слух

  1. Максимально надуйте матрас.
  2. Устраните все источники шума.
  3. Прислушайтесь к звуку.
  4. Двигайтесь по направлению к шипению, пытаясь уловить губами, щекой или мокрой рукой струю воздуха.
  5. Обведите обнаруженный прокол мелом или приклейте кусок скотча.

С помощью воды

  1. Налейте в ванну холодную воду.
  2. Надуйте туго матрас.
  3. Погрузите разные части изделия в воду, внимательно присмотритесь: в месте пореза должен выходить воздух.
  4. Отметьте повреждение ручкой.

Присыпкой

  1. Надуйте матрас.
  2. Густо присыпьте поверхность мукой, крахмалом, тальком или другим сухим порошком.
  3. Внимательно присмотритесь: выходящий воздух сдувает «присыпку».
  4. Исследуйте все стороны матраса, обведите проколы ручкой.
  5. Встряхните и пропылесосьте изделие.

Мыльным раствором

  1. Налейте в небольшую емкость воды.
  2. Добавьте жидкое мыло, шампунь, средство для мытья посуды – на выбор.
  3. Нанесите на поверхность матраса пенный раствор губкой или кисточкой.
  4. То место, из которого выходят пузырьки, отметьте ручкой.

Готовим материалы для ремонта

Проще всего заклеить отверстие ремонтным набором, который входит в комплект с надувным изделием. Обычно набор состоит из подходящего к материалу клея, кусочка латки. «Родной» клей хранится два-три года, поэтому, если материал для заплаток отсутствует или закончился, а клей остался, не стоит его выкидывать.
Помимо заплатки и клея также понадобятся:

  • наждачная мелкозернистая бумага или широкая пилка для ногтей;
  • ножницы;
  • теплая вода и губка;
  • сухая тряпка или ватный диск для протирки;
  • скалка, ровное полено, банка для прокатки;
  • пресс – спортивная гиря, утюг, полное собрание сочинений Достоевского;
  • обезжиривающая жидкость – средство для снятия лака, спирт или очищенный бензин.

Если по какой-то причине ремкомплекта не оказалось, его можно заменить подручными средствами – резиновыми заплатками и клеем для шин. Инструкция устранения повреждений универсальна для всех случаев заклеивания – ремонтным набором или самостоятельно подобранными средствами, без «родного» ремкомплекта.

Заклеиваем дырку

Выбирая, каким клеем заклеить надувной матрас для сна или плавания, следует руководствоваться материалом, из которого изготовлено конкретное изделие. На тюбике с клеем такие рекомендации обычно прописывают. Помните, что не все клеи «одинаково полезны». Одни связующие вещества не схватят поверхность матраса с заплаткой, другие (например, суперклей) – расплавят структуру изделия. Поэтому важно заранее читать состав и их назначение.

Для заклейки проколов рекомендуется использовать виды «резинового» клея. В состав любого средства входят агрессивные вещества, поэтому ремонт матраса следует проводить в хорошо проветриваемой комнате, вдали от открытого огня. Как правило, клеевой слой наносится на обе детали. В таблице подробнее представлены особенности применения.

Читайте так же:
Как поднять брата с кровати

Таблица – Особенности использования клея разных производителей

КлейСпособы применения
Универсальный «Момент-Кристалл» или «Секунда»– После нанесения на поверхности подсушивается 10 минут;
– детали прижимаются под давлением и выдерживаются 20 секунд;
– изделие используется через сутки
«Уран» для лодок из ПВХ– После нанесения подсушивается 2 минуты;
– после плотного совмещения деталей остается под прессом на 6 часов;
– после подсушивания производится прогревание феном клеевых слоев (80°С, 3 минуты) с последующим склеиванием деталей в течение 60 секунд;
– матрас используется через 24 часа
«Десмокол» или любой другой полиуретановый обувной клей– Подсушивается на 2 поверхностях 10 минут;
– наносится повторно и просушивается 20-40 минут;
– прогревается феном 2 минуты;
– приклеивается под давлением 20 секунд;
– оставляется для просушки на 48 часов
Каучуковый клей– После нанесения подсушивается 15 минут;
– приклеивается под сильным давлением 20 секунд;
– изделие оставляется на сутки под прессом
«Intex» – сопутствующий товар от известного производителя бассейнов, надувной мебели, подушек– Промазываются обе поверхности;
– плотно прижимается заплатка, выдерживается несколько секунд;
– оставляется на 12 часов для склеивания

Ставим заплатку

Отвечая на вопрос, каким материалом лучше заклеить надувной матрас, логично предположить, что «родной» ПВХ будет надежнее всего. К сожалению, не все могут найти поливинилхлорид, из которого изготовлен матрас. В этом случае следует подобрать подходящие куски резины. В качестве заплатки подойдут:

  • материал из ремонтного набора надувных камер или лодки из ПВХ;
  • часть резиновой камеры;
  • плавательная шапочка;
  • хозяйственные перчатки;
  • виниловая пленка (наклейка);
  • детский круг для плаванья;
  • воздушный шар;
  • старая игрушка из резины;
  • хлопчатобумажная ткань, пропитанная резиновым клеем и высушенная.

Как заклеить надувной матрас: 3 техники

Ремонт надувного матраса своими руками – дело хлопотное и кропотливое, но вполне выполнимое дома или на природе. Важно подготовить все необходимые материалы и инструменты заранее, а также четко продумать план действий. Следует учитывать материал матраса, его конфигурацию и вид пробоины. Скорее всего, заклеить дыру в матрасе за 5 минут не получится. Торопиться не стоит, если хочется устранить дефект на долгое время и больше не возвращаться к нему. Не следует забывать, что клей полностью схватывается лишь через сутки. Поэтому нельзя пользоваться матрасом сразу после ремонта.

В месте прокола

Особенности. Проще всего клеить резиновый надувной матрас с гладкой стороны, проклеивать дно и бока.

  1. Сдуйте матрас.
  2. Промойте место прокола, уберите пыль, просушите.
  3. Обезжирьте спиртом, уайт-спиритом, бензином для зажигалок.
  4. Зачистите поверхность наждачной бумагой или пилкой для ногтей.
  5. Нанесите клей на обе поверхности, действуйте по инструкции.
  6. Прижмите и оставьте на 12-24 часа.
  7. Надуйте матрас, оцените эффективность ремонта.

По шву

Особенности. Сложнее проклеить дыру на стыке краев шва. Задача усложняется тем, что под воздушным давлением заплатка на этом месте может не выдержать и лопнуть. Лучше заклеивать такие дефекты изнутри.

  1. Выкрутить клапан, чтобы образовалось достаточно широкое отверстие.
  2. Место с проколом вывернуть через отверстие
  3. Обезжирить и зачистить.
  4. Приклеить заплатку в соответствии с применяемым клеем.
  5. Оставить на сутки.
  6. Вывернуть и надуть матрас для проверки.

С велюровой стороны

Особенности. Чтобы правильно заклеить надувной матрас с велюровой стороны, нужно в первую очередь зачистить ворс. На «бархате» клей плохо схватывается, поэтому даже приклеенная по правилам заплатка держаться, скорее всего, не будет. В этом случае понадобиться растворитель и наждачная бумага.

  1. Спустите воздух из матраса.
  2. Снимите слой ворса ацетоном или спиртом, аккуратно обработав смоченным ватным диском место прокола.
  3. Вытрите влагу вместе с ворсом сухой тряпкой.
  4. При необходимости обезжирьте поверхность.
  5. Зачистите наждачной бумагой.
  6. Приклейте заплатку согласно инструкции.
  7. Оставьте на 12-24 часа.

Способы без заплатки

Можно починить надувной матрас без заплатки, используя высокую температуру или специальные связующие вещества, не требующие закрытия прокола материалом. Предлагается воспользоваться тремя действенными способами.

  1. «Жидкая латка» . Специальное средство помогает справиться с проколами и повреждениями до 3 см в диаметре. Средство имеет достаточно большую цветовую гамму, что позволяет подобрать оттенок под свой матрас. Наносится латка в жидком виде на ровную, обезжиренную и зачищенную поверхность равномерным слоем. Следует охватить площадь, шире места прокола на пару сантиметров со всех сторон. После высыхания (через десять минут) наносится второй слой, оставляется на сутки.
  2. Прогрев высокой температурой . Способ хорошо подходит для скрепления швов. Место разрыва также вытащите через отверстие клапана, очистите и обезжирьте. Совместив порванные края, уложите на ровную поверхность, накройте газетными листами. Аккуратно пройдитесь несколько раз разогретым до средней температуры утюгом. Остудите конструкцию, снимите газету и выверните матрас.
  3. Ремонт клапана . Часто проблема кроется в клапане. Отремонтировать его можно без клея, с помощью абразива и силиконовой смазки. Для начала выкрутите и прочистите клапан. Отсоедините резиновую прокладку и пройдитесь по торцу клапана наждачной бумагой. Смажьте силиконовой смазкой, вставьте прокладку и вкрутите конструкцию обратно. Обязательно надуйте изделие, чтобы проверить работу клапана. Если воздух все еще проходит, обратитесь в поддержку.

Способы, подробно описывающие, как заклеить дырку в надувном матрасе, помогут вернуть целостность изделию из ПВХ. Чтобы не пришлось часто прибегать к ним, следует соблюдать рекомендации по уходу и хранению спального места. Большие проколы (3-5 см диаметром) лучше не пытаться устранить самостоятельно, а обратиться к специалистам. Помочь смогут в сервисном центре или в обувной мастерской.

Эксплуатация и хранение надувных изделий

Соблюдая несложные правила эксплуатации надувных изделий и обеспечивая им подходящие условия хранения, можно рассчитывать на длительный срок использования, который превысит гарантийный. Точное выполнение рекомендаций производителя — залог отсутствия повреждений и безупречной службы надувного матраса или кровати.

Как пользоваться надувными изделиями

Эксплуатация надувных изделий должна осуществляться в соответствии с их непосредственным назначением. Предназначенный для сна матрас не должен использоваться в качестве плавательного средства или батута. Это первое и самое важное правило.

Как надуть

МатрасПеред началом использования надувной кровати или матраса их предстоит наполнить воздухом. Для этих целей понадобится насос, который может идти в комплекте или быть приобретен отдельно.

Насосы бывают:

  • Механическими — ручными или ножными;
  • Электрическими.

Первые дешевле, но требуют применения усилий. Вторые дороже, но работают от простого нажатия кнопки пуска. При нагнетании воздуха стоит следить за тем, чтобы не перекачать изделие, т.к. это может стать причиной повреждения и появления трещин в районе швов и стыков, а также вывести из строя клапан.

Оптимальная степень накачивания — ¾ от полного объема. Это достаточно безопасно для изделия и комфортно для человека, который в дальнейшем будет на нем спать. Если на кровати будет располагаться более одного человека, то можно надуть ее даже меньше, чем на ¾. Оптимальная упругость будет достигнута за счет дополнительного воздействия массой тел. Также меньше ¾ стоит надуть матрас в случае его использования под открытыми солнечными лучами. В результате нагрева воздух будет расширяться, поэтому давление на швы может стать чрезмерным.

Виды насосов

Что нельзя использовать для надувания матраса:

  • Автомобильный насос;
  • Компрессор;
  • Фен.

Если габариты матраса невелики, можно надуть его без насоса собственными усилиями. Способ не самый удобный и быстрый, но допустимый.

Как сдуть

Когда эксплуатация ранее используемого надувного изделия в ближайшее время не планируется, его перед уборкой на хранение предстоит сдуть.

Существует два способа удаления воздуха:

  • Вручную;
  • При помощи электрического насоса.

В первом случае нужно открыть клапан, выпустить воздух, слегка нажимая на поверхность матраса. Важно не прилагать чрезмерно больших усилий, не стремиться искусственно ускорить процесс. Ошибки и спешка могут привести к поломке клапана и необходимости его замены.

Способы

При использовании насоса удалить воздух можно быстро, без вреда для изделия и каких-либо дополнительных усилий.

Общие правила использования

Существует несколько правил эксплуатации надувных изделий, которых рекомендуется придерживаться на регулярной основе, а не только во время гарантийного срока.

Чего делать нельзя:

  • Эксплуатировать изделие на неровной поверхности, класть его на голую землю, на которой могут быть камни, острые ветки, осколки стекла;
  • Размещать рядом с костром, камином или другими источниками активного тепла;
  • Ложиться на кровать в одежде, содержащей острую фурнитуру;
  • Разрешать домашним животным находиться рядом и играть с матрасом;
  • Использовать для чистки химические и абразивные средства;
  • Прыгать и стоять на матрасе.

Также в правилах эксплуатации надувных изделий обычно указывается рекомендуемый температурный режим для использования. Он составляет от 0 до 35 °C.

Использование

Отдельно стоит сказать о первом использовании изделия. После покупки надувной кровати и ее заполнения воздухом не стоит сразу приступать к эксплуатации. Рекомендуется оставить изделие в покое на срок 10-12 часов, чтобы убедиться в его целостности и поддержании давления на первоначальном уровне. Если за указанный срок упругость надувного матраса снизилась, это может указывать на наличие дефектов. В течение гарантийного срока изделие можно заменить.

Даже при соблюдении правил эксплуатации надувных изделий давление внутри них может снижаться. В норме это происходит на 15-20%, что не считается дефектом. То есть нужно быть готовым к тому, что 1 раз в 2-3 дня матрас нужно будет подкачать.

Хранение надувных изделий

Как правильно хранить временно не используемые надувные изделия, многие не знают, хотя в инструкции к ним представлена подробная информация по этому вопросу.

Что нужно сделать перед отправкой на хранение:

  • Полностью сдуть матрас;
  • Очистить его поверхность от загрязнений, при необходимости помыть легким мыльным раствором;
  • Тщательно просушить.

По правилам эксплуатации надувных изделий храниться они должны в сухом и теплом месте, защищенном от солнечного света. Для дополнительной защиты от воздействия внешней среды и повреждений рекомендуется использовать специальный чехол. В холодное время года не допускается хранение надувных изделий при отрицательной температуре. То же самое касается и транспортировки. Если надувную кровать в сложенном виде нужно перевезти зимой, то делать это лучше в салоне автомобиля, а не в багажнике.

Ремонт

Даже при точном соблюдении правил эксплуатации надувных изделий и выполнении всех рекомендаций производителя матрасу или кровати может потребоваться ремонт. Проколы на поверхности могут появляться без видимых на то причин и стать неприятным сюрпризом для хозяина. Решить проблему можно быстро и часто с минимальными затратами.

Для определения места повреждения есть несколько способов:

  • Попробовать на слух определить место, где выходит воздух;
  • Использовать для обнаружения прокола мыльный раствор;
  • Поместить надувной матрас в воду и смотреть откуда пойдут пузырьки воздуха.

Для устранения прокола используется специальный ремкомплект. Обычно он продается вместе с матрасом, но можно приобрести его и отдельно. Допускается также использование подручных средств. Понадобится небольшой кусок резины, например, от шапочки для купания, и подходящий для склеивания резиновых поверхностей клей.

Размер заплаты должен быть на 1,5-2 см больше, чем место повреждения. Место приклеивания предварительно нужно обезжирить и обработать наждачной бумагой для лучшего сцепления поверхностей. Сколько времени должно пройти от момента ремонта до начала эксплуатации, зависит от типа используемого клея и рекомендаций его производителя.

Качественно выполненный ремонт позволит еще долгое время пользоваться кроватью, поэтому при обнаружении прокола не стоит сразу задумываться о покупке нового надувного изделия. Отремонтировать имеющееся совсем несложно и недорого.

Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

  • Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется.
  • Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения. Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента.
  • Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах. Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей.
  • Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку.
  • Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

  • Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
  • Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
  • Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
  • Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
  • Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
  • Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
  • Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
  • Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector