0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренажеры для армспорта. Виды и применение. Особенности

Стол для армрестлинга размеры чертеж международный

Все что может помочь заниматься спортом.

Армрестлинг (от английского «arm» — рука и «wrestling» — упорная борьба) — это настольный поединок, в котором борцы ставят на стол локти одной руки, сцепляют кисти и пытаются пересилить друг друга, положив руку соперника на стол.

Интересные факты

  • Как вид спорта армрестлинг появился совсем недавно, в 1952 году.
  • Основателем армрестлинга считается американский журналист Билл Соберанс, который организовал первый турнир в салуне Джералди города Петалума штата Калифорния.
  • В 1961 году Соберанс зарегистрировал Мировую корпорацию армрестлинга, известную как WWС, а в 1962 году в Петалуме был проведен первый мировой чемпионат. Вплоть до наших дней в Петалуме каждую вторую субботу октября проводятся ежегодные мировые чемпионаты. Там же установлен памятник Биллу Соберансу, а на месте кабака, где проводились ежедневные тренировки по армрестлингу, — большой спортивный зал.
  • С 1969 года этот вид спорта начал активно транслироваться по телевидению.
  • В 1989 году армрестлинг попал в Россию благодаря делегации американских и канадских спортсменов.
  • С 1997 года армрестлинг стали называть армспортом, а спортсменов — армборцами.

Тренажеры для армспорта

Большая часть времени в тренировках по армспорту — это выполнение упражнений на повышение силы. Для этого используется различное отягощающее оборудование. Это могут быть тренажеры для армспорта, специальные инструменты и инвентарь.

Стол для армспорта

Это главный тренажер спортсмена, за которым проходит большинство тренировок. Основу его составляет фанерная доска, покрытая специальной резиной, а сверху — искусственной кожей. На поверхность стола может быть нанесена специальная разметка. Боковые поверхности делают мягкими, чтобы они не могли травмировать борца.

Stol dlia armrestlinga

Стойки стола используются спортсменами для упора ногой, поэтому обтянуты специальной кожей, исключающей скольжение. Внизу конструкция оснащена специальной стальной платформой, которая привинчивается к полу. Платформа- самый тяжелый элемент стола, обеспечивающий его неподвижность во время тренировки или турнира.

Высота стола неизменна и составляет 104 см, длина его равна 92 см, а ширина — 66 см.

Стол оснащен подлокотниками, ручками и пуфами. Ручки изготавливаются только из никелированной стали, а подлокотники и пуфы — из специальной резины. Пуфы можно переставлять в зависимости от того, на какой руке происходит борьба. Для этого их нужно просто вставить в специальные отверстия.

Скамья Скотта

Этот тренажер, предназначен для увеличения объема и формы двуглавой мышцы плеча. При занятиях на скамье бицепс изолируется от всех остальных групп мышц, поэтому его работа становится наиболее эффективной.

Skamia Skotta

Скамья имеет следующие элементы:
  • Сиденье.
  • Наклонные пюпитр, на который опираются локти.
  • Фиксатор штанги.

Угол наклона пюпитра может регулироваться. Обычно он закреплен на 45 градусах.

Используя скамью Скотта, можно полностью выпрямлять руки с утяжелением. Это снижает нагрузку на локти и позвоночник и исключает травмы.

Блочные устройства

Это тренажеры со встроенным весом. Вес представляет собой стопку плоских блоков в конструкции агрегата. Спортсмен тянет за рукоять, поднимает определенное количество блоков и тем самым тренирует необходимые мышцы.

Krossover

Главные преимущества блочных устройств — безопасность, удобство и надежность. Здесь невозможно уронить на себя тяжелый снаряд. Эти тренажеры помогают эффективно наращивать мышечную массу, укрепляют нервно-мышечные связи, подходят для доработки отстающих мускулов.

Читайте так же:
Принцип работы микроволновой печи без поворотного стола
Перекладина

Перекладина (турник) — классический снаряд, который применяется во всех силовых тренировках как базовое или вспомогательное упражнение. Это горизонтальная металлическая перекладина, на которой выполняются подтягивания, в том числе на одной руке. Это идеальный тренажер для укрепления мышц рук.

Trenazhery dlia armsporta Perekladina

Гантели и гири

Эти снаряды не только повышают мышечную массу, но и тренируют выносливость. Функциональное отличие гирь от гантелей состоит в том, что первые тренируют большое количество мышц, а вторые используются для отдельной проработки мелких мышц. Иначе говоря, гири предназначены для наращивания мышечной массы, а гантели — на тренировку выносливости.

Ganteli i giri

Для разных упражнений форма и размеры гири различны. Для формирования мышц рук лучше всего подходят двуручные гири. Форма рукояти может быть полукруглой или прямоугольной. Второй вариант предпочтительнее — он позволяет взять снаряд разными способами и расширяет круг возможных упражнений.

Гантели бывают цельнолитыми и разборными. Для армспорта лучше использовать разборные гантели. Они представляют собой небольшой гриф, на который с двух сторон навешиваются диски до нужного веса. Диски закрепляются фиксатором. С помощью разборных гантелей можно постепенно увеличивать нагрузку.

Кистевые ремни

Кистевые ремни очень полезны для силовых упражнений. Используются как вспомогательные тренажеры для армспорта.

Trenazhery dlia armsporta Kistevye remni

Ремни позволяют поднимать кистью руки больше веса и дольше удерживать его. Они бывают кожаные, с обивкой и липучками или из прочного тяжелого хлопка. Их надевают на руки, а другой конец наматывают на гриф или турник.

При использовании ремней важно помнить, что слишком полагаться на них при подъеме веса нельзя, иначе есть риск повредить запястья. Также не рекомендуется использовать ремни для поднятия веса большего, чем тот, с которым в состоянии справиться спортсмен. Это может стать причиной растяжения или даже перелома.

Крутящаяся рукоятка

Эти тренажеры для армспорта развивают силу кистей, рук и предплечий. Помогают также при реабилитации после спортивных травм.

Основное движение — это сжатие или выкручивание. Создает эффект взаимодействия с рукой конкурента. Можно выполнять упражнения одной рукой или одновременно двумя с постепенным увеличением нагрузки.

Вес снаряда (кистекрут) составляет 1,4 кг, диаметр — 5 см и более, длина — 50 см.

Trenazhery dlia armsporta kistekrut

Кистевой эспандер

Для того, чтобы эффективно тренировать мышцы предплечья, кистей и пальцев, армборцы применяют кистевой эспандер. Наиболее распространенным видом этого тренажера является резиновое кольцо. Максимальная нагрузка, которую оно может обеспечить — 70 кг, поэтому подходит больше для начинающих.

Профессиональные спортсмены выбирают пружинные эспандеры. Нагрузка в них уже более серьезная — до 170 кг.

Kistevoi espander

Использование эспандера дает следующие результаты:
  • Развивает «железную» хватку.
  • Улучшает кровообращение, выступает профилактикой артрозов.
  • Является профилактикой травм и растяжений при весовых тренировках.
  • Повышает концентрацию внимания.
Есть и определенные опасности в применении этого тренажера:
  • Вероятность травм при нарушении техники выполнения упражнений.
  • Проблемы с венами и суставами при излишней продолжительности тренировок и чрезмерной нагрузке.
Читайте так же:
Паспортный стол во льгове график работы
Гравитрон

Используются как вспомогательные тренажеры для армспорта. Они необходимы тем, кто хочет научиться подтягиваться, освоить турник или брусья. Гравитрон облегчает подтягивания, «съедая» часть веса тела. Регулируя сопротивление при помощи резиновых трубок, можно постепенно снижать нагрузку и в конечном итоге подтягиваться уже самостоятельно. Используется в основном новичками.

Trenazhery dlia armsporta Gravitron

Таковы основные тренажеры для армспорта. С их помощью можно проводить тренировки и подготовку к турнирам как в спортзале, так и в домашних условиях. Однако не стоит забывать, что самым главным для спортсмена является дух и воля к победе.

Столы для армспорта

СтА-0010-H. Стол для борьбы стоя неразборный с подлокотниками

Многим спортсменам известно, что до 1993 года на чемпионатах мира армрестлеры боролись как стоя, так и сидя. Такое чередование происходило систематически из года в год. На сегодняшний момент сидя борются только параолимпийцы. Стол для армспорта, в свою очередь, должен обеспечивать удобство атлетов, занимающихся стоя. Это положение позволяет использовать все тело, а также применять более разнообразные техники. Профессиональный стол для армспорта – это то же самое, что и ринг для бокса, татами для дзюдо, то есть его неотъемлемая часть.

В нашем интернет-магазине представлены модели для борьбы и стоя, и сидя. В зависимости от назначения разделяют конструкции класса «профи» и «стандарт». Тренировочный стол для армспорта первой категории подходит для опытных атлетов, второй – для начинающих или любителей. Помимо этого, оборудование бывает:

  • неразборным: применяется стационарно;
  • разборным: подходит для частых перемещений.

Стоимость стола для армспорта зависит от его технических характеристик и особенностей конструкции. Обычно на него крепятся подлокотники и подушки как для правой, так и для левой руки. Профессиональное оборудование дополнительно отделывается специальными материалами, снижающими вероятность получения травмы. Вне зависимости от назначения оно обязано быть спроектировано и изготовлено соответствующим образом.

Подлокотники должны иметь острые края, что поможет судьям оценивать, был или нет фол локтя, и выступать на 5 см. Обычно они располагаются ассиметрично, что более безопасно, чем при параллельном размещении. Подушки не прикручиваются к столу, а вставляются в пазы. Они выполняются из мягких материалов, поэтому в случае соскальзывания руки спортсмен не ударится. Обрезиненные кромки и столешница также способствуют проведению безопасных тренировок и соревнований.

У нас можно купить стол для армспорта, покрытый прочным кожзаменителем, который устойчив к истиранию. Поверхность поделена на две половины, отличающиеся по цвету. Между ними проходят средняя линия и центральный пунктир – обязательные элементы для судейства и расположения ладони перед стартом. Рукоятки изготовлены из стали и никелированы. Необходимо, чтобы ножки конструкции были максимально устойчивы и имели отверстия для крепления к полу. Узнать, сколько стоит стол для армспорта, можно на нашем сайте, при этом его цена указана без учета доставки по Москве и в другие регионы, а также дополнительных комплектующих.

Внимание! Цены, представленные на нашем сайте, являются официальными.
Если кто-либо предлагает Вам оборудование Profigym по более низким ценам, то это не наше оборудование и может быть подделкой или мошенничеством. Обращайтесь к менеджерам нашей компании для проверки контрагентов.

Читайте так же:
Паспортный стол юрга

© Profigym ®, 2004 — 2021. Вся информация на сайте носит ознакомительных характер и ни при каких условиях не может считаться публичной офертой.

Изготовитель оставляет за собой право на изменения конструкции изделий, не ухудшающие их эксплуатационные характеристики, в соответствии с технологическими новшествами и дизайнерскими решениями.

Стол для армреслинга — играйся по правилам!

«Когда солнце зашло, старик, чтоб взбодриться, стал вспоминать, как в один прекрасный момент в таверне Касабланки он состязался в силе с могучим негром, самым сильным человеком в порту. Они просидели целые день друг против друга, уперев локти в черту, проведенную мелом на столе, не опуская рук и прочно сцепив ладошки. Любой из их пробовал пригнуть руку другого к столу. «

О армрестлинге писал еще Э. Хемингуэй в собственной книжке «Старик и море». Но история появления нового вида единоборств уходит куда поглубже. Армрестлинг — не один из древних видов спорта, родиной которого считается Америка. Если тяжело сказать, когда конкретно зародился армрестлинг, то именовать время его официального становления как вида спорта полностью может быть. 1952 южноамериканский журналист Билл Соберанесу в одном из баров калифорнийского города Петалума организовал 1-ые официальные соревнования по борьбе на руках. Информация о соревнованиях, проводимых Соберанесу, равномерно распространялась по стране и в Петалума стали съезжаться наилучшие бойцы со всей Америки.

Стол для армреслинга - играйся по правилам!Армрестлинг — это самый демократичный и «мирный» вид единоборств, не требующий специального снаряжения. Как говорится — «нагими руками на добычу». А вот без стола для армреслинга — не обойтись никак.

Если вы не по слухам понимаете, что такое армрестлинг, тогда вам следует прочесть этот материал. Если занимаетесь этим видом спорта, используя для этого не обыденную кухонную мебель, а проф стол для армрестлинга, тогда эта статья написана конкретно вам!

Глобальная Федерации армрестлинга (WAF) установила единый эталон стола для армрестлинга для парней, дам, молодежи, ветеранов и инвалидов как для положения «стоя», так для положения «сидя». Высота локотника должна приравниваться 5 сантиметрам, а высота подушки-десяти. Поперечник штыря должен приравниваться трем сантиметрам, а высота его — пятнадцати. Общие размеры стола должны быть последующими: 90 см в длину и 66 см шириной.

Желаете приобрести стол для армрестлинга? При покупке стола не надо забывать о том, что его высота должна составлять 104 см от пола до верхнего края локотников. Во избежание травм рекомендуется использовать мягенькие локотники и боковые валики.

Стол для армреслинга - играйся по правилам!Не желаете истязать себя аспектами подбора стола для армрестлинга? Тогда наш вам совет. Обращайтесь к спецам компании Укрспортобладнання! Эта компания на рынке Украины не один год занимает уверенные позиции, предлагая высококачественное спортивное оборудование.

Ни для кого не тайна, что спорт — это дело травматическое, если не соблюдать определенные правила безопасности и не использовать надежное оборудование, снаряжение и инвентарь. И даже таковой, казалось, на 1-ый взор неопасный вид спорта, как армрестлинг — травмировать может. Вывихи, переломы — думаю вам оно не надо. А компания Укрспортобладнання как раз и волнуется о безопасности спортивного оборудования, стола для армрестлинга в том числе.

Читайте так же:
Как удалить замазку с стола

Новинкой в ??ассортименте спортивного оборудования компании Укрспортобладнання есть стол для армрестлинга. Стол обтянутый кожей винил, внешняя отделка стола выполнена способом порошковой расцветки, вес стола для армрестлинга — 52кг. И главное, что компания подготовила вам самые прибыльные ценовые предложения.

Если вас заинтриговало предложение покупки стола для армрестлинга — тогда звоните уже на данный момент. Пока вы будете канителить, кто то купит ваш стол для армрестлинга.

Упражнения для армрестлинга — рекомендации по программе тренировок

Армрестлинг — не одиночный вид спорта, а единоборство. Поэтому начинающим крайне важно не только выполнять упражнения, но и тренироваться с партнёрами. Только в спаррингах можно набраться опыта, научиться правильной тактике и психологии во время поединка. Для этого существуют специальные клубы, где можно найти партнёра, подходящего по уровню и подготовленности.

Следующий важный момент для начинающих — постоянные упражнения на технику. Существует множество техник и программ тренировок по армрестлингу, из которых можно выбрать наиболее подходящие и удобные лично для себя. Упражнения можно выполнять как в зале, так и подобрать те, что можно делать в домашних условиях.

В армрестлинге упражнения делят на:

  • базовые — задействующие все суставы и мышцы;
  • изолированные, задействующие конкретную мышцу и сустав.

Всем начинающим армрестлерам стоит начинать именно с базовых упражнений. После этого можно переходить к упражнениям изолированным, и начинать совершенствовать технику.

Кроме развития силы и выносливости, необходимо работать над реакцией. Тут хорошо помогут тренировки с элементами рывка.

После того как минимальная база уже наработана, стоит пробовать себя в соревнованиях. Без практического опыта подготовка не будет иметь значения. Обязательно нужно научиться преодолевать психологический дискомфорт, который часто возникает у начинающих на соревнованиях, а также работать с разными соперниками.

Армрестлинг — тренажёры и упражнения

Если есть возможность помещать тренажерный зал, то для подготовки к армрестлингу существует множество тренажёров и упражнений. Среди них довольно популярны следующие:

Какие упражнения выполнять в армрестлинге

  1. Жим лёжа — базовое упражнение, задействующее множество мышц и суставов.
  2. Тяга верхнего блока одной рукой — выполняется стоя, одной рукой, тогда как вторая рука служит упором.
  3. Подъем грифа с одним блином — выполняется стоя, гриф берётся обратным хватом со стороны блина, второй конец упирается в поверхность.
  4. Подтягивание с полотенцем — полотенца вешаются на перекладину и подтягиваться нужно, держась за них.
  5. Подъем тела с диском — можно выполнять на наклонной скамье с дополнительным весом. — упражнение на бицепс, которое также можно выполнять в специальном тренажёре.

Надо понимать, что недостаточно только нарастить силу рук, необходимо прорабатывать и другие мышечные группы: спину, дельты, предплечья, бицепс и трицепс. Нужно будет уделить внимание и мышцам ног, прессу. Хорошего результата можно достичь, прорабатывая все в комплексе, а не одну единственную мышцу.

Работая в зале, новичку следует поговорить с инструктором и объяснить свои цели, благодаря чему тренер сможет составить подходящую программу тренировок, которая позволит нарастить силу и выносливость, чтобы добиться дальнейших успехов в армрестлинге.

Читайте так же:
Светящийся стол для мыльных пузырей

Упражнения для армрестлинга в домашних условиях

Не у всех есть возможность посещать зал, но это не значит, что тренироваться не получится. Есть множество вариантов тренировок, которые можно выполнять в домашних условиях, имея минимальный набор необходимых для этого снарядов.

Для занятий дома могут понадобиться гиря, гантели или другие утяжелители. Если дома имеется шведская стенка или турник — это будет большим плюсом для тренировок. Также ценными окажутся брусья и наличие скамьи для пресса. Но, даже если ничего из этого нет, тренировки можно адаптировать к условиям дома.

Вот несколько примеров упражнений для дома:

Упражнения при армрестлинге

  1. Упражнение на бицепс (сгибание руки) в сидячем положении. Вес нужно увеличивать постепенно. Удобнее всего выполнять упражнение с гантелей.
  2. Чтобы проработать предплечья руки нужно зафиксировать ладонями вверх и выполнять сгибания в запястьях.
  3. С любым длинным и тяжёлым предметом (гриф от штанги, бейсбольная бита) лёжа на спине можно прокручивать предмет на кисти, держа его в воздухе, перпендикулярно полу.
  4. При наличии турника, хорошо выполнять те же подтягивания с полотенцем или просто на планке.
  5. Также для разработки рук и кистей хорошо поможет спортивная резина, которая создаёт дополнительное напряжение при сгибании и разгибании рук. Она продаётся в аптеках и спортивных магазинах и вполне доступна по цене.
  6. Без любых приспособлений дома можно выполнять отжимания, упражнения на пресс, тренируя заодно поясничные мышцы.

Это лишь малая часть тренировок, которые подойдут для тех, кто работает над собой в домашних условиях, с опытом можно не только увеличивать рабочие веса, но и усложнять сами тренировки, наращивая технику.

Стол для армрестлинга

Конечно, чтобы попробовать свои силы с приятелями, подойдёт любой стол с горизонтальной поверхностью. Но, если речь идёт о профессиональных тренировках, то понадобится специальный стол. Его можно как сделать самостоятельно, так и приобрести в соответствующих магазинах.

Существует единый вид столов для профессиональной лиги армрестлинга. Существуют столы для мужчин, для женщин и для инвалидов, а также те, на которых можно бороться сидя или стоя.

У стола для армрестлинга есть жёсткие характеристики, которых нужно придерживаться:

  1. Высота подлокотников — 5 сантиметров.
  2. Высота подушки — 10 сантиметров.
  3. Ширина стола — 66 сантиметров.
  4. Высота — 105 сантиметров.
  5. Длина — 90 сантиметров.

Как выполнять упражнения при армрестлинге

Стоимость столов начинается от десяти тысяч рублей. Прежде чем приобретать такой стол, нужно уточнить для какой категории спортсменов он предназначен. А также важно проследить, чтобы подушка и подлокотники были сделаны из качественных материалов.

Можно изготовить такой стол и самостоятельно — главное, подобрать нужные размеры, сделать его устойчивым и достаточно тяжёлым, чтобы он выдержал нагрузку во время спарринга. На столе должны быть штыри, за которые во время спарринга держатся свободной рукой. Подушку следует делать довольно мягкой. Лучше сделать разделительную линию посередине стола для чёткого разделения пространства.

Чертежи несложно найти в интернете, как и советы по изготовлению и выбору материалов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector